Por mucho que lo intentes, por mucho que te distraigas, a veces, no puedes escapar de tus propios pensamientos.
Como dijo Jon Kabat-Zinn: «Vayas donde vayas, ahí estás».
Dejar de pensar demasiado y salir de la cabeza es un componente esencial de la buena salud mental.
Porque ahogarse en pensamientos corrosivos conduce a la catastrofización, y la catastrofización puede derivar en trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático.
¿Cómo puedes salir de tu cerebro?
La terapia de citas puede ayudarte.
Cómo utilizar estas citas sobre pensar demasiado
Las citas pueden ser una poderosa herramienta de mindfulness. Y cuando estás intentando recuperar tu cerebro, pueden ser de gran ayuda.
¿Cómo funciona? Prueba estos métodos:
➡️ Como salvapantallas: Crea un salvapantallas con tu cita favorita para que te sirva de recordatorio.
➡️ Como afirmación: Puede que te sientas cursi haciéndolas, pero las afirmaciones funcionan. Crean nuevas vías neuronales que anulan las negativas. En cierto sentido, las afirmaciones tienen el poder de cambiar tus patrones de pensamiento.
➡️ En las redes sociales: Compartir citas en las redes sociales te beneficia a ti y a los demás.
➡️ Para escribir un diario: Usar citas para escribir en tu diario es una gran manera de estirar tu cerebro y pensar de manera diferente. Copia en tu diario una cita que te resuene y luego dedica tiempo a escribir sobre lo que significa para ti, desde el punto de vista práctico y espiritual.
64 citas sobre pensar en demasiado que te ayudarán a salir de tu cabeza
¿Estás listo para salir de tu cerebro?
¿Dejar atrás el exceso de pensamientos?
Echa un vistazo a estas citas de overthinking sobre cómo salir de tu cabeza.
1. «Esta es probablemente la ventaja de ser estúpido. La gente estúpida simplemente lo hace. Tendemos a pensar demasiado. Si pudiéramos eliminar el «sobre» y limitarnos a pensar, también podríamos hacer. Sólo que seríamos hacedores más inteligentes porque seríamos pensadores». – Sarah Strohmeyer
2. «Cabeza contra corazón: Una mente abarrotada no deja espacio para un corazón en paz». – Christine Evangelou
3. «Ahora que tu preocupación ha demostrado ser un negocio tan poco lucrativo, ¿Por qué no buscas un trabajo mejor?» – Hafez
4. «Había leído en alguna parte que si le dabas a tu cerebro tareas que hacer dejaba de pensar en exceso. Se había dado a sí misma muchas tareas. A veces se sentía como un robot. Parecía que hacía toda una vida que no se sentía humana». – Sarah Morgan
5. «Pensar demasiado no es una enfermedad; se debe a la infrautilización de tu poder creativo». – Amit Ray
6. «Pensar demasiado poco en las cosas o pensar demasiado, ambas cosas nos vuelven obstinados y fanáticos». – Blaise Pascal
7. «Empecé a darme cuenta de que, en lugar de pensar demasiado cada decisión, podía simplemente decidir tomar una decisión, cualquier decisión. Aprendería algo pasara lo que pasara. Cada vez que lo hacía parecía que aumentaba mi capacidad de aprovechar mis instintos y disminuía mi tendencia a pasar demasiado tiempo analizando». – Ankush Jain
8. «A veces invierto inteligencia en ignorancia, me ayuda a reducir el exceso de pensamiento y el cansancio». – Santosh Kumar
9. «Puede que tu cerebro te golpee con deberes cada vez que tengas demasiado tiempo para pensar. Así que mantente ocupado y construye una filosofía para luchar contra los remordimientos y los anhelos de justicia en un mundo que simplemente no la tiene.» – Michael I. Bennett
10. «Pero, ¿qué hago? Acabo torturándome con tanto pensar. Atrapo mi conciencia tanto en el futuro como en el pasado, en lugar de saborear el presente. No me extraña que el desierto llore por la noche, a la luz de tales pensamientos». – Ryan Gelpke
11. «Pensar demasiado es el resultado de experiencias pasadas desfavorables. Uno empieza a imaginar lo peor .. y entonces es igualmente cierto que uno no es consciente de ello … Ese es el primer paso … Para observarse a sí mismo .. Comenzando con sólo 05 minutos todos los días se puede llegar a un lugar donde será posible para el control de este comportamiento programado y volver a escribir una mejor ..» – Ramesh Sood
12. «Cuando piensas demasiado, originas obstáculos que nunca existieron». – Amit Kalantri
13. «Te preocuparía menos lo que piensan si supieras lo poco que hacen». – Mike Skinner
14. «La suerte te espera a la vuelta de la esquina, basta de pensar, empieza ya a caminar hacia ella». – Kalpesh Jain
15. «No dejes que tu mente mate la diversión». – Vineet Raj Kapoor
16. «No te sientes detrás de puertas cerradas tus pensamientos te comerán» – Vineet Raj Kapoor
17. «Cuando has tenido una vida de pensar demasiado, tienes la misma reacción una y otra vez. La timidez se convierte en algo habitual. Cuando te ponen en una situación desconocida, lo único que quieres hacer es retirarte y esconderte por defecto. Observas pero no participas. Escuchas pero no respondes. Lees, pero rara vez comentas. Sacas una foto, pero rara vez publicas. Escribes, pero rara vez publicas. Todo ello se debe a que tu mente exagerada no puede dejar de pensar en cómo te percibirá el mundo exterior». – Joel Annesley
18. «No adormezcas la voz de tu corazón sólo para complacer a tu cerebro, Mientras se hincha en pensamientos exagerados y en el deseo de tener razón. Enciende la luz de tu lámpara interior. Escucha a tu corazón para poder sentir desde tu alma. No descartes tu corazón para que encaje tu lógica». – Christine Evangelou
19. «Pensar demasiado puede llevar a la preocupación, que a su vez conduce a la ansiedad. La ansiedad puede ser a veces paralizante, dejar a la gente paralizada e incapaz de actuar. Pensar demasiado también puede llevar a la depresión. Cualquiera de las dos puede dejarte incapaz de concentrarte, desesperanzado e irritable». – Brien Blatt
20. El pensamiento excesivo surge cuando provocas inconscientemente emociones y pensamientos negativos y evitas las emociones y los pensamientos positivos. – Amit Ray
21. «Pensar demasiado sólo hace que vuelva a ser yo, yo, yo, pero dar las gracias me hace apartar la vista de mí mismo y de mis errores y ponerla en los demás, en cosas más grandes que yo. No puedo estar aquí mucho tiempo sin sentirme humilde ante lo pequeña que soy y asombrada por lo grande y hermoso que es nuestro mundo». – Elizabeth Musser
22. «Cuando no hay expectativas que afecten a una elección, ésta debe tomarse inmediatamente. Pensar demasiado una elección de este tipo sólo provocará dolores de cabeza y oportunidades perdidas. Además, cuando se toma esta decisión, deben eliminarse inmediatamente todas las alternativas para evitar caer en la trampa de los arrepentimientos infundados.» – Charbel Tadros
23. «Eso es lo que pasa por darle demasiadas vueltas a las cosas. En un plano más pragmático, hacemos las cosas simplemente porque las hacemos. Escribí este libro porque no podía dejar de escribirlo. Impedirme crear arte sería tan absurdo como cambiar por completo mi personalidad y mis modales para convertirme en una persona totalmente distinta». – Justin Wetch
24. «Si te cuesta ordenar tus emociones, quizá estés pasando demasiado tiempo pensando en ti mismo y no el suficiente en… bueno, en los demás». – Richelle E. Goodrich
25. «Sea lo que sea lo que estés pensando hacer, te animo a que empieces. Ponte a ello. A veces contemplar cómo vas a hacer algo te impedirá hacerlo nunca». – Ari Gunzburg
26. «Tu adicción a pensar volverá para perseguirte». – Natsume Sōseki
27. «Corro hasta que el tiempo se detiene. Hasta que mi mente se detiene». – Jennifer Niven
28. «Pensar demasiado lleva a la parálisis por análisis. Es importante pensar las cosas, pero muchos utilizan el pensamiento como medio para evitar la acción.» – Robert Herjavec
29. «Entiendo que tu cerebro es grande y está perpetuamente en guerra consigo mismo». – Chris Cleave
30. «¡No te pienses demasiado algo bueno!» – Akosua Dardaine Edwards
31. «Pensar en exceso, un monstruo devorador, atrae, sólo los reflejos de tinta; hay un placer que obtienes, de este encuentro anómalo; mata tu deseo, de afecto humano». – Kashish Gurung
32. «Para conseguirlo, tengo que atenuar mi cerebro, bajarle el volumen como si fuera el botón giratorio plano de una linterna de gas, dejando sólo un resquicio de llama». – Christina Baker Kline
33. «Cuando pensar está sobrevalorado y los amigos son fáciles de hacer, Comprueba si es demasiado complicado, Conocerte a ti mismo de alguna manera… La paz interior no es difícil de llevar, Nunca se pierde ni se subestima. Sal de las redes sociales… ¡YA!» – Ana Claudia
34. «Tómate tiempo para deliberar, pero cuando llegue el momento de la acción, deja de pensar y entra». – Napoleón Bonaparte
35. «No te obsesiones. Sigue viviendo y amando. No tienes para siempre». – Leo Buscaglia
36. «Sólo tienes control sobre tres cosas en tu vida, los pensamientos que piensas, las imágenes que visualizas y las acciones que realizas». – Jack Canfield
37. «No podemos resolver nuestros problemas con el mismo nivel de pensamiento que los creó». – Albert Einstein
38. «Si te estresas por la felicidad, ¡lo estás haciendo mal!». – Shannon L. Alder
39. «No pienses. Complica las cosas. Sólo siente, y si se siente como en casa, sigue su camino». – R.M. Drake
40. «Pensar demasiado arruina el humor y mata las buenas vibraciones». – Supa Nova Slom
41. «A veces le das demasiadas vueltas, te convences a ti mismo de que tienes que dejarlo y te dices: ‘¡Ah, debería haberlo hecho! No puedes vivir la vida arrepintiéndote». – Michael B. Jordan
42. «No pienses demasiado las cosas. A veces puedes convencer a tu cabeza de que no escuche a tu corazón. Esas son las decisiones de las que te arrepientes el resto de tu vida». – Leah Braemel.
43. «Admiro la forma lineal y decidida de pensar de cierto tipo de hombres, a mi rizada forma ilimitada de pensar». – J. Courtney Sullivan
44. «Todo es demasiado fácil. Si quieres grabar una canción, puedes comprar Pro Tools y grabar cuatrocientas pistas de guitarra. Eso lleva a pensar demasiado, lo que mata cualquier espontaneidad y la humanidad de la interpretación». – Jack White
45. «Las principales cosas contra las que rebelarse: sobreproducción, demasiada tecnología, exceso de pensamiento». – Jack White
46. «He descubierto que a veces me va mejor trabajando con un horario loco. Me da menos tiempo para pensar demasiado las cosas y me obliga a estar presente». – Torrey DeVitto
47. «Preocuparse porque las cosas vayan mal no ayuda a que vayan bien». – Karen Salmansohn
48. «Si no puedes dormir, levántate y haz algo en lugar de quedarte tumbado y preocuparte. Es la preocupación lo que te atrapa, no la pérdida de sueño». – Dale Carnegie
49. «No puedes cambiar lo que eres, pero puedes cambiar lo que tienes en la cabeza, puedes refrescar lo que piensas, puedes poner un poco de aire fresco en tu cerebro». – Ernesto Bertarelli
50. «Establece la paz mental como tu meta más alta, y organiza tu vida en torno a ella». – Brian Tracy.
51. «Siempre es la mente la que hay que aquietar y el corazón el que hay que escuchar». – Rasheed Ogunlaru
52. «Cuanto más se acerca un hombre a una mente tranquila, más cerca está de la fuerza». – Marco Aurelio.
53. «No tienes que controlar tus pensamientos. Sólo tienes que dejar de dejar que te controlen». – Dan Millman
54. «Bebemos el veneno que nuestra mente vierte para nosotros y nos preguntamos por qué nos sentimos enfermos». – Atticus
55. «No dejes que tu mente intimide a tu cuerpo». – June Tomaso Wood
56. «Si está fuera de tus manos, también merece estar libre de tu mente». – Ivan Nuru
57. «No vas a preocuparte por salir de un problema». – Eckhart Tolle
58. «La persona que piensa todo el tiempo no tiene nada en qué pensar excepto en pensamientos, y así pierde el contacto con la realidad». – Alan Watts
59. «Regla número uno: no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es que todo son pequeñeces». – Robert Eliot
60. «Para acabar con el hambre de pensar demasiado, hay que comer actitud positiva y felicidad». – Genereux Philip
61. «Los pensamientos son como un océano abierto, pueden hacerte avanzar entre sus olas o hundirte en lo más profundo de su abismo». – Anthony Liccione
62. «No analices demasiado lo que ves. Tengo la sensación de que le estás dando demasiadas vueltas a las cosas. Dale un poco de tiempo, y las piezas de este rompecabezas podrían encajar». – Jessica Park
63. «No pienses. Pensar es enemigo de la creatividad. Es autoconsciente, y todo lo autoconsciente es pésimo. No puedes intentar hacer cosas. Simplemente debes hacer cosas». – Ray Bradbury
64. «A veces, le das tantas vueltas a las cosas que arruinas algo antes incluso de que empiece, y luego te machacas, repitiéndolo todo ante tus amigos y en tu mente». – Kirsten Corley
Reflexiones finales
Lo entendemos. Estar enredado en la telaraña de tus pensamientos es frustrante y doloroso. Todo lo que quieres hacer es respirar y soltarte y detener el incesante griterío de tu mente.
Pero intenta recordar que esto también pasará. La ley que rige el Universo es la impermanencia. Pronto recuperarás la calma.
