¿Tienes una persona tóxica en tu vida?
¿O tal vez varias personas tóxicas que te vuelven loco?
A menudo, las personas tóxicas en nuestras vidas son miembros de la familia o un cónyuge o pareja romántica.
A veces incluso pueden ser amigos (algún amigo, ¿verdad?).
Hemos reunido una lista de citas de personas tóxicas que pueden aportar algo de claridad a la confusión y la frustración de tener a estas personas venenosas en tu vida.
¿Cómo es una personalidad tóxica?
Estas personas difíciles pueden ser:
- Manipuladoras
- Pasivo-agresivo
- Controlador
- Exigente
- Crítico
- Irresponsable
- Poco fiable
- Emocionalmente abusivos
Te hacen dudar de ti misma y minan tu autoestima, sobre todo si no creas límites para proteger tu psique de sus locuras.
¿Qué es una relación tóxica?
Las relaciones tóxicas minan la salud mental, mutilan la autoestima y distorsionan las percepciones.
Por desgracia, son demasiado frecuentes.
La gente acaba teniendo relaciones tóxicas con familiares, amigos, colegas y amantes todo el tiempo. En definitiva, puede tratarse de cualquier relación en la que uno se sienta menospreciado y degradado.
Un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles demostró que los adultos por lo demás sanos enredados en relaciones tóxicas experimentaban mayores niveles de inflamación, lo que provocaba hipertensión, depresión y aterosclerosis.
Eso no significa que todas las personas que te critican sean tóxicas. A veces actuamos mal y la gente puede reaccionar ante nuestros errores. Dicho de otro modo, no hay nada malo en que la gente se defienda, ponga límites y pida que se la respete.
Pero la continua manipulación pasivo-agresiva, el abuso y la desmoralización no están bien.
Puedes diferenciar una relación tóxica de una mera incompatibilidad cuando:
- Siempre das más de lo que recibes en la relación.
- Tu autoestima se resiente a causa de la relación.
- Tus necesidades no están cubiertas.
- Sacás lo peor del otro.
- Te pasas mucho tiempo animándoles y evitando sus cáscaras de huevo.
A veces, la cita perfecta da en el clavo. Así que deléitate con estas sobre cómo escapar de una relación tóxica.
¿Qué le dices a la gente tóxica?
Aunque sepas que estas personas no son buenas para ti y te están causando dolor, es difícil dejarlas ir.
Y a veces tienes que mantener cerca a un individuo tóxico (un compañero de trabajo, por ejemplo).
Saber cómo manejarlos para evitar que su negatividad te infecte es esencial. He aquí algunas afirmaciones que pueden hacerte sentir más empoderado:
- No me gusta cómo me hablas. Cambia el tono, por favor.
- Hablaré contigo más tarde cuando puedas hablarme más amablemente.
- No me gusta que me manipulen. He dicho que no.
- Por favor, no me hables mal.
- Tu negatividad me está deprimiendo. Necesito irme ahora.
- Eso es inaceptable para mí. No vuelvas a hacerlo.
Las siguientes citas también pueden reforzar que eres digno de ser tratado con amabilidad y respeto, pase lo que pase.
59 citas sobre personas tóxicas
1. «No puedes cambiar a la gente que te rodea, pero puedes cambiar a la gente que eliges tener cerca». – Desconocido
2. «La gente te inspira o te agota. Elígelas sabiamente». – Hans F. Hasen
3. «Si lo hacen a menudo, no es un error; es sólo su comportamiento». – Dr. Steve Maraboli
4. «Dejar ir no significa que ya no te importe alguien. Es simplemente darte cuenta de que la única persona sobre la que realmente tienes control es sobre ti mismo.» – Deborah Reber
5. «La persona equivocada te dará menos de lo que vales, pero eso no significa que tengas que aceptarlo». – Sonya Parker
6. «Es increíble lo rápido que pueden cambiar las cosas cuando eliminas a las personas tóxicas de tu vida». – Robert Tew
7. «La vida es corta. No la desperdicies con personas negativas que no te aprecian. Tenlos en tu corazón pero mantenlos fuera de tu vida». – Desconocido
8. «Por muy importante que sea aprender a tratar con distintos tipos de personas, las personas verdaderamente tóxicas nunca merecerán tu tiempo y energía, y consumen mucho de cada uno de ellos. Las personas tóxicas crean una complejidad innecesaria, conflictos y, lo peor de todo, estrés.» – Travis Bradberry
9. «Deja de permitir que personas que hacen tan poco por ti controlen tanto tu mente, sentimientos y emociones». – Will Smith
10. «Mi consejo: elimina los vampiros de energía de tu vida, limpia toda complejidad, construye un equipo a tu alrededor que te libere para volar, elimina todo lo tóxico y aprecia la simplicidad. Porque ahí es donde vive el genio». – Robin S. Sharma
11. «Si aceptas las expectativas de los demás, especialmente las negativas, nunca cambiarás el resultado». – Michael Jordan
12. «Aunque no puedes controlar el comportamiento negativo de alguien, sí puedes controlar cuánto tiempo participas en él». – Desconocido
13. «Tus circunstancias actuales no determinan adónde puedes llegar; simplemente determinan dónde empiezas». – Nido Qubein
14. «Apartar a la gente de tu vida no significa que la odies, simplemente significa que te respetas a ti mismo. No todo el mundo está hecho para quedarse». – Desconocido
16. «Si una persona encuentra personas negativas en su vida, entonces necesita reparar su propia naturaleza antes que la de los demás, pues su propio fundamento básico decide el nivel de acidez o toxicidad que le rodea». – Anuj Somany
17. «Cada día debes desaprender los caminos que te frenan. Debes librarte de la negatividad para aprender a volar». – Leon Brown
18. «Cuando alguien me dice ‘no’, no significa que no pueda hacerlo, simplemente significa que no puedo hacerlo con ellos». – Karen E. Quinones Miller
19. «Recuerda… Quien intenta hundirte ya está por debajo de ti». – Ziad K. Abdelnour
20. «Dejar ir significa llegar a la conclusión de que algunas personas forman parte de tu historia, pero no de tu destino». – Dr. Steve Maraboli
21. «Rodéate de personas positivas que crean en tus sueños, alienten tus ideas, apoyen tus ambiciones y saquen lo mejor de ti». – Roy Bennett
22. «Nadie obliga a una persona a ser negativa, y nadie obliga a nadie a ser positivo. La elección depende de un individuo y de esa persona sola.» – Byron Pulsifer
23. «Por mucho que quieras a una persona, no puedes cambiarla. Puedes influir en ella; pero al final, debe decidir por sí misma». – Robert E. Baines Jr.
24. «Nunca pierdas el tiempo intentando explicarte a personas que están empeñadas en malinterpretarte». – Desconocido
25. «La calidad de tu vida es la calidad de tus relaciones». – Anthony Robbins
26. «Aléjate de la gente que intenta menospreciar tus ambiciones. La gente pequeña siempre lo hace, pero los realmente grandes te hacen sentir que tú también puedes llegar a ser grande». – Mark Twain
27. «No puedes esperar vivir una vida positiva si te juntas con gente negativa». – Joel Osteen
28. «Salva tu piel de los ácidos corrosivos de la boca de las personas tóxicas. Alguien que acaba de ayudarte a hablar mal de otra persona puede ayudar más tarde a otra persona a hablar mal de ti». – Israelmore Ayivor
29. «Alguien que sonríe demasiado contigo puede a veces fruncir demasiado el ceño contigo a tus espaldas». – Michael Bassey Johnson
30. «Las personas tóxicas se adhieren como bloques de hormigón atados a tus tobillos y luego te invitan a nadar en sus aguas envenenadas». – John Mark Green
31. «Para proteger tu espíritu de la contaminación debes limitar la cantidad de tiempo que pasas cerca de personas negativas.»- Clyde Lee Dennis
32. «Ten cuidado con los que te rodean y siembran sutilmente la semilla de la duda». – Wayne Gerard Trotman
33. «Si te apegas al comportamiento negativo de los demás, te rebajas a su nivel». – Guru Singh
34. «La gente que intenta hundirte cada día no es importante en tu vida, así que mejor trata sus opiniones como tales». – Terry Mark
35. «Si un espectador negativo te mira con ojos feos y diabólicos, busca la manera de arrancarle los ojos, o mejor aún, protege tu buena imagen». – Michael Bassey Johnson
36. «Cuando observes que alguien hace algo tóxico la primera vez, no esperes a la segunda para abordarlo». – Shahida Arabi
37. «Las relaciones envenenadas pueden alterar nuestra percepción. Puedes pasarte muchos años pensando que no vales nada. Pero no eres inútil. Estás infravalorado». – Dr. Steve Maraboli
38. «Eres dueño de todo lo que te ha pasado. Cuenta tus historias. Si la gente quería que escribieras con cariño sobre ellos, deberían haberse comportado mejor». – Anne Lamott
39. «Sigo queriendo a la gente que he querido, aunque cruce la calle para evitarlos». – Uma Thurman
40. «La gente tóxica te contagia su toxina y entonces tú, a tu vez, te conviertes en un erial como ellos». -Body Focus
41. «Querido yo: Deja de volver a abrirle las puertas a la gente tóxica y luego llámalo ‘buscar un cierre’. Ciertas cosas no funcionan en la vida… y eso está bien». -Reyna Biddy
42. «La mejor defensa es mantenerse fuera del radar de la gente negativa»- Steven Redhead
43. «Manejar a la gente tóxica no es un arte, ellos serán víctimas de su propia toxicidad» – P.S. Jagadeesh Kumar
44. «Hasta que no dejes marchar a todas las personas tóxicas de tu vida, nunca podrás desarrollar todo tu potencial. Déjalas ir para que puedas crecer». – DLQ
45. «He descubierto que la mejor forma de tratar con una persona tóxica es no responder de otra forma que no sea con voz monótona y un tono serio». – Jen Grice
46. «Evita a las personas negativas, porque son las mayores destructoras de la confianza en uno mismo y de la autoestima. Rodéate de gente que saque lo mejor de ti». – Auliq Ice
47. «Que alcances ese nivel interior, en el que ya no permitas que tu pasado o personas con intenciones tóxicas te afecten negativamente o te condicionen». – Lalah Delia
48. A veces es mejor poner fin a algo e intentar empezar algo nuevo que encerrarse en la esperanza de lo imposible. – Karen Salmansohn
49. «Las personas parecen ángeles hasta que las oyes hablar. No debes apresurarte a juzgar a la gente por el color de su capa, sino por el contenido de sus palabras». – Israelmore Ayivor
50. «No tenemos que ser profesionales de la salud mental para identificar los rasgos de los posibles sociópatas que hay entre nosotros». – P.A. Speers
51. «Estos son los atributos de la gente Bullshit; ellos… desdibujarán tu imaginación, tomarán tus dotes por un pedazo de escombro, te pondrán en ridículo, y lo más importante, tienes que enviarlos a la papelera de reciclaje». – Michael Bassey Johnson
52. «No dejes que la gente saque lo mejor de ti pueden decir lo que quieran pero no dejes que eso te distraiga de alcanzar tus metas». – Alcurtis Turner
53. «Los amigos que te abandonarían por elegir vivir una vida positiva, también te dejarían si te encuentras pasando por consecuencias dolorosas debido a algunas decisiones y acciones negativas». – Edmond Mbiaka
54. «Para ser de buena calidad, hay que excusarse de la presencia de individuos de mente superficial e insensible.»- Michael Bassey Johnson
55. «La negatividad te distraerá de tus objetivos, así que no la entretengas». – Carlos Wallace
56. «Descubrirás que es necesario dejar ir las cosas; simplemente por la razón de que son pesadas. Así que suéltalas, suéltalas. No ato pesos a mis tobillos». – C. JoyBell C.
57. «Un mar entero de agua no puede hundir un barco a menos que se meta dentro del barco. Del mismo modo, la negatividad del mundo no puede hundirte a menos que permitas que se introduzca dentro de ti». – Goi Nasu
58. «No cometas el error de pensar que puedes defenderte de esto. No puedes. Sólo vete. No intentes defender tu caso». – Christiane Northrup
59. «Acostúmbrate a cerrar las conversaciones que pretenden derribar a los demás». – Desconocido
¿Te ha ayudado alguna de estas citas sobre la gente tóxica?
Espero que la lectura de estas citas te recuerde que mereces tener a tu lado a personas positivas, comprensivas y emocionalmente maduras.
Tal vez no puedas eliminar a todas las personas tóxicas de tu vida (tu jefe, la tía Pilar, el marido de tu hermana), pero puedes minimizar tu exposición a ellas.
Y puedes hablar por ti mismo y denunciar los comportamientos hirientes, manipuladores o egoístas cuando los veas u oigas.
La mayoría de las veces, las personas tóxicas son matones infantiles que están lidiando con su propio dolor e inseguridades. Quizá puedas encontrarlos más tolerables reconociendo que ellos también pueden ser infelices y estar sufriendo.
Deja que tu amabilidad y confianza sirvan de ejemplo para que estas personas tóxicas te emulen. Como mínimo, reconocerán que ya no pueden herirte ni manipularte.
