Sé sincero: ¿con qué frecuencia mientes o exageras detalles para librarte de algo, impresionar a alguien o evitar consecuencias negativas?
Si eres como la mayoría de la gente, ¡mientes una o dos veces al día por término medio!
Las mentiras van desde las generalmente inofensivas hasta las bastante manipuladoras, pero la realidad es que todas generan desconfianza.
Esto es especialmente cierto cuando te miente alguien a quien quieres.
Saber por qué se miente en las relaciones y los signos de engaño puede ayudarte a afrontarlo y superarlo si te ocurre a ti.
¿Por qué se miente en las relaciones?
Hay infinitas razones por las que la gente miente en las relaciones.
La personalidad, la experiencia previa e incluso la calidad de la relación tienen mucho que ver con el grado de honestidad de una persona y con su reacción cuando le mienten.
No existe un conjunto específico de razones por las que la gente miente, pero he aquí algunas posibles razones comunes:
- Tienen miedo de cómo reaccionarás ante una promesa rota o si te decepcionan de alguna manera.
- Para no herir tus sentimientos
- Mantener la paz en la relación
- Son inseguros y necesitan parecer mejores de lo que creen que son
- Ser rencoroso o ganar ventaja sobre ti
- Ocultan un oscuro secreto
- Forma parte de su personalidad
5 señales de engaño en una relación
En primer lugar, veamos en qué consiste exactamente el engaño.
Engañar es hacer que alguien crea algo falso, engañar a alguien a propósito, ocultar u omitir información significativa, permitir que alguien crea algo que no es cierto y hacer que alguien deje de creer algo que es cierto.
El engaño tampoco requiere palabras. Es posible engañar a alguien no diciendo nada.
No existe un signo universal para la mentira: lo que una persona hace mientras miente puede ser simplemente la forma en que otra persona se comporta normalmente.
Sin embargo, hay algunos signos generales y señales de alarma que pueden indicar que tu pareja te está mintiendo.
1. Cambio de voz
Los patrones de habla de su pareja pueden indicar que está mintiendo.
Pero no analices su voz normal. Presta atención a sus cambios.
Hablar más alto o más bajo, más alto o más bajo, o más rápido de lo normal son indicios que hay que tener en cuenta.
También lo son tartamudear, hablar más deliberadamente y hacer pausas frecuentes al hablar.
2. Señales no verbales
Los cambios en el lenguaje corporal de tu pareja pueden indicar que algo no va bien.
Darse la vuelta o alejarse de ti, moverse inusualmente o taparse la cara son signos de mentira.
Las personas también tienden a evitar el contacto visual, parpadean con frecuencia y sudan más de lo normal mientras mienten.
Los cambios de comportamiento pueden indicar que algo no va bien. Pero ten en cuenta que hay otros factores que también pueden influir en los cambios: el estrés, la falta de sueño, etc.
3. Evita el tema
Si cambia de tema o intenta distraerle durante la conversación, no le da muchos detalles o le proporciona información adicional que usted no le pidió, es posible que te esté engañando.
Incluso ligeras incoherencias en su historia o relatos idénticos de la situación cada vez (como ensayados) pueden indicar deshonestidad.
4. Es distante
Presta atención a cualquier cambio en su estado de ánimo y en su comportamiento hacia ti.
¿Cómo es estar cerca de él? ¿Es más o menos agradable de lo habitual? Tal vez esté más ansioso o inusualmente tranquilo. ¿Te muestra más o menos afecto de lo normal?
Un humor inexplicable, mostrarte más atención y distanciarse de ti son signos de culpabilidad.
5. Un sentimiento fuerte
No se sabe muy bien por qué, pero su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y sus palabras no encajan.
No te pases, pero si tienes la corazonada de que algo no va bien, debes investigar un poco más.
Hazle preguntas que le obliguen a dar detalles que ya ha compartido y estate atento a cualquiera de las señales anteriores.
Qué hacer cuando alguien te miente en una relación: 9 medidas que debes tomar de inmediato
Has pillado a tu pareja en una mentira. ¿Y ahora qué?
Suponiendo que su mentira no haga que le rechaces inmediatamente, aquí tienes nueve medidas que puedes tomar cuando se trata de mentir en una relación:
1. Ponlo en contexto
Aunque no la justifica, tomarse un tiempo para pensar en la antigüedad y gravedad de la mentira puede ayudarte a procesarla mejor.
¿Es una mentira reciente o te contó su cuento chino cuando empezaste a salir? ¿Fingió que le encantaba tu tarta de queso o te fue infiel?
Intenta entender también por qué sintió la necesidad de ser deshonesto.
¿Fue porque te quiere y no quería que te sintieras mal por tu postre seco? ¿Fue para encubrir su engaño? ¿O es un mentiroso compulsivo en todo?
2. Recoger pruebas
Dependiendo de cómo hayas descubierto su invención, conserva cualquier prueba que tengas para demostrar que mintió.
Puede que no retires la tarta de queso de la papelera, pero guarda el mensaje de texto o el correo electrónico que te hizo darte cuenta de que en realidad no trabajaba hasta tarde.
No pierdas de vista los detalles que no cuadren.
3. Considera tu papel
Tú no tienes la culpa de su mentira, pero quizá valga la pena que pienses en cómo habrías respondido si te hubiera dicho la verdad.
¿Mintió sobre algo sencillo porque sabía que desaprobarías la verdad y quería evitar las críticas? ¿Cómo ha respondido a informaciones desfavorables en el pasado?
Dicho esto, aunque hayas respondido negativamente anteriormente, eso no excusa sus mentiras. Él decide si dice la verdad o no, y es responsable de su comportamiento.
4. Siente tus sentimientos
Permítete experimentar tus sentimientos y saber que a veces está bien no estar bien.
No intentes ignorar o cambiar tus sentimientos. Encuentra una forma sana de procesar tu dolor, rabia y traición.
Escribe un diario, medita, confía en un amigo o familiar de confianza.
Haz lo que necesites para averiguar qué pasos son los más adecuados para ti.
5. Enfrentarse a él
Decide cuándo, dónde y cómo hablar con él sobre su mentira.
Lo mejor es hacerlo en un lugar neutral y público para evitar una gran bronca. No hagas acusaciones, sino presenta tu caso con calma, incluyendo las pruebas que has reunido.
Utiliza frases que describan tus sentimientos. «Siento que me mienten porque…».
Explícale que el hecho de que te mientan empeora mucho la situación, pero evita gritar o utilizar un lenguaje soez.
Permítele que explique su versión. Puede que piense que no ha hecho nada malo. Puede que se arrepienta de haber mentido. Puede haber una explicación perfectamente razonable.
Pero cuidado con las excusas.
6. Mantente en el tema
Puede que intente cambiar de tema, echarte la culpa a ti o dar largas para evitar una conversación incómoda.
Mantente firme y no te pongas a la defensiva ni dejes que te distraiga. Si afirma que es culpa tuya o te insulta, simplemente déjale hablar y luego responde reanudando la conversación.
Si sus preocupaciones son legítimas, puedes discutirlas en otro momento, pero no dejes que cambie la dinámica de esta conversación.
7. Practicar la empatía
Tienes derecho a estar enfadada, pero intenta verlo desde su perspectiva.
Una vez más, esto no justifica sus mentiras, pero comprender el panorama general puede ayudarte a decidir la mejor manera de seguir adelante. También puede ayudarte a mantener la calma y a controlar tus emociones.
Recuerda que es humano y comete errores, como tú.
8. No te obsesiones
Que alguien a quien amas te mienta puede volverte paranoico y creer que miente en todo.
Puede tentarte a cuestionar y cotejar todo lo que dice y hace, a husmear en su teléfono, correo electrónico y pertenencias personales y, en última instancia, a volverte loca.
Absténgase de hacerlo para mantener la cordura y la integridad de tu relación.
9. Reexamina tu posición sobre la relación
Tras la discusión, tómate un tiempo para reevaluar lo que sientes por tu pareja y por la relación de cara al futuro.
¿Admitió su error o se aferra a su historia original? ¿Ha mostrado remordimientos? ¿Crees que seguirá mintiendo o que no podrás confiar en él?
Si decides poner fin a la relación, respeta el tiempo y los sentimientos de ambos. Sé abierta y sincera, y no lo alargues.
Explícale que tu confianza se ha roto y que no te ves confiando en él de nuevo.
No le debes nada, no tienes por qué seguir discutiendo ni escuchando sus excusas.
Qué hacer cuando tu novio te miente a la cara
Si alguna vez has pillado a alguien mintiéndote a la cara, sabes lo mal que puede sentar. Aquí tienes algunos consejos para afrontarlo en el momento.
- Mantén la calma. Practica la respiración profunda, medita, escribe un diario, da un paseo… lo que necesites para controlar tus emociones y poder entrar en la discusión de forma racional.
- De lo contrario, la ira y el resentimiento pueden acumularse.
- Evita las agresiones. Puede ser tentador gritar, insultar y soltar improperios, pero eso no ayuda en nada.
- Expresa tu dolor y desaprobación por las mentiras, y establece expectativas de que no volverás a tolerarlas.
Cómo superar que alguien te mienta
Los efectos de la mentira en una relación dependen de las personas que la componen: sólo tú conoces tu umbral de deshonestidad.
No es rápido ni fácil, pero es posible superarlo.
Utiliza estos consejos para dejar atrás las mentiras:
- Comprométete con la comunicación. Evitar el incidente puede agravar los sentimientos y disminuir la satisfacción en la relación. Contactad a menudo para aseguraros de que estáis en sintonía.
- Anímale a ser sincero en el futuro. Acepta mantener la mente abierta si en el futuro te cuenta algo que no te guste. Luego demuéstrale que puedes confiar en que actuarás como dices que lo harás.
- Déjalo estar. Si decides perdonar a tu pareja por mentir, debes perdonarle de verdad. Es inaceptable que se lo eches en cara cada vez que discrepáis.
- Dale la oportunidad de redimirse manteniendo un saludable nivel de escepticismo mientras se gana de nuevo tu confianza. Fíjate en él y dale las gracias cuando diga la verdad.
- Busca asesoramiento para superar los problemas de confianza.
Mentir en una relación es difícil. La mayoría de las mentiras son inofensivas y pretenden evitar consecuencias negativas en lugar de hacerte daño intencionadamente, pero una pareja que sigue engañándote no merece tu tiempo ni tu afecto.
Mantente fiel a ti mismo a la hora de decidir si ésta es la relación adecuada para ti o si ha llegado el momento de decir adiós.
