¿Es evidente la baja autoestima en un hombre? 13 características imperceptibles de un hombre con baja autoestima

Los chicos a veces pueden sentirse un poco cohibidos, pero ese sentimiento puede paralizar a los hombres con baja autoestima.

Si te has estado preguntando si tu chico tiene baja autoestima, hay señales sutiles que pueden ayudarte a identificar que él podría tenerla.

Y si te preocupa, actúa cuanto antes para solucionar juntos los problemas o, si es necesario, decide pasar página.

Exploremos las características de los chicos con baja autoestima y cómo puedes ayudarles a sentirse mejor consigo mismos.

¿Qué causa la baja autoestima en un hombre?

La baja autoestima es bastante común en los hombres.

Varios factores pueden contribuir a que los hombres se sientan insatisfechos con su aspecto, su vida social y su vida personal.

A continuación, siete causas principales de la baja autoestima en los hombres.

1. Comparación con otros hombres

Los chicos suelen ser críticos consigo mismos y hacen hincapié en los defectos que perciben en comparación con otros hombres. Tienden a fijarse más en los aspectos negativos que en los positivos de su vida y de sí mismos.

Esta tendencia puede provocar sentimientos de inadecuación y baja autoestima. Los hombres deben compararse con estándares realistas, no con otros que tienen valores diferentes a los suyos.

2. La presión de las citas

A los hombres se les enseña desde pequeños a evitar mostrar vulnerabilidad, por lo que sus experiencias en las citas a menudo les hacen sentirse inseguros sobre su valor como hombres.

 Los hombres también tratan de luchar por la perfección, lo que puede dejarlos sintiéndose inadecuados o que no coinciden con la competencia en el grupo de citas.

3. Estereotipos de género

Los hombres suelen sentirse inferiores a los estereotipos de masculinidad. Antes se disuadía a muchos niños y jóvenes de mostrar emociones.

Los niños aprenden a aceptar que ser femenino está mal y que no deben mostrar intereses o emociones típicamente femeninos.

Con tan pocos modelos que validen sus sentimientos, no es de extrañar que muchos hombres tengan baja autoestima y no se sientan cómodos en su propia piel.

4. Problemas de salud mental o traumas

La ansiedad y la depresión hacen que muchos chicos se sientan inferiores. Los trastornos mentales pueden hacerte sentir «menos que» los demás aunque tú no te consideres así.

La falta de autoestima puede deberse a abusos sexuales, violencia doméstica, falta de validación o a no sentirse querido de niño. Los acontecimientos adversos dejan cicatrices mentales y físicas que afectan a cómo te ves a ti mismo.

5. Problemas de imagen corporal

Muchos hombres están expuestos a ideales de atractivo y delgadez desde una edad temprana en nuestra cultura obsesionada por la apariencia.

Los falsos estándares pueden seguir afectando a los adultos, ya que nuestra cultura también glorifica a las mujeres convencionalmente atractivas.

Por lo tanto, los anunciantes a menudo retratan a su dama ideal basándose en su aspecto, lo que puede hacer que los hombres se sientan cohibidos e inseguros.

6. Miedo al fracaso

A veces las personas se sienten fracasadas si no logran sus objetivos. La baja autoestima puede causar problemas en la vida de los hombres, aunque muchos no se den cuenta.

Las personas tienden a sentir que defraudan a la gente o que se avergüenzan de sí mismas cuando las cosas van mal. Esto puede provocar una baja autoestima entre los chicos, que pueden sentirse perdedores si no consiguen sus objetivos.

7. Falta de validación por parte de otros

Los hombres necesitan una validación externa de sus capacidades y logros para sentir que valen por sí mismos.

Que te digan que eres competente o tienes talento no suele ser suficiente para la mayoría de los hombres. Los hombres necesitan afirmaciones y comentarios positivos de las personas que les importan y de posibles intereses amorosos.

13 características de un hombre con baja autoestima

Muchos hombres tienen baja autoestima. Aunque no es necesariamente un secreto, algunos de ellos no son tan evidentes. Estas son 13 señales de baja autoestima en un hombre.

1. Te reprende (y a los demás) sin motivo

Un hombre con baja autoestima es un hombre que se siente inferior a los demás y necesita demostrar su valía continuamente. Puede creer que los demás reconocerán su superioridad si les critica.

Este comportamiento es tóxico y puede hacer que la gente se sienta incómoda e incluso tome represalias. Un hombre con baja autoestima típicamente anda con un chip en el hombro.

2. Tu vida sexual es menos que ideal

Su mal humor y su falta de confianza en sí mismo impiden la intimidad física y la comunicación. Esto puede causar problemas en una relación, así como en la vida cotidiana.

Puede ser difícil conseguir que tu pareja se abra cuando se siente inferior, por lo que tiende a guardarse las cosas para sí misma.

 Esto puede hacer que la actividad sexual se sienta como una obligación en lugar de algo deseable, haciendo que tu pareja se sienta culpable y empeorando el problema.

También puede hacer que le resulte más difícil pedir ayuda si la necesita. La baja autoestima puede dificultar que tu pareja se sienta bien pidiendo lo que necesita.

3. Está a la defensiva y culpa a los demás

Le disgusta verse expuesto y vulnerable, por lo que responde a cualquier crítica con su negación vehemente.

Cuando se le confronta, un hombre con baja autoestima dirá: «Yo no hago eso. Así soy yo». Cuando se le critica, lo niega, finge que no ha ocurrido o lo toma a broma.

Ignora o culpa de sus defectos cuando se le confronta con ellos. Sentirá que los demás van a por él cuando le critiquen o señalen sus defectos.

Puede alejarse de los demás o iniciar peleas o discusiones. La mayoría lo hace para evitar sentirse mal consigo mismo.

4. Busca la satisfacción y la realización fuera de sí mismo

Encuentra su valor en su trabajo, carrera, finanzas, relaciones románticas, apariencia u otras fuentes externas. La mayoría de estas cosas no pueden satisfacer nuestros deseos ni darnos más.

No pueden llenar nuestro vacío. Un hombre con baja autoestima puede necesitar la validación constante de fuentes externas para sentirse digno.

Cuando nos amamos y aceptamos a nosotros mismos, podemos empezar a aceptar y valorar al individuo único en lugar de los roles que desempeñamos.

5. No se siente querible ni deseable

No entiende por qué alguien se enamoraría de él. Como tiene baja autoestima, cree que debe ser repulsivo para el sexo opuesto.

Puede pensar que está demasiado gordo, demasiado delgado, que tiene unos rasgos faciales feos, un cuerpo poco atractivo, que no es lo bastante bueno, lo bastante inteligente o que no es un buen amante.

Es posible que un hombre con baja autoestima no la llame a menudo ni le envíe suficientes mensajes para hacerla sentir valorada ni le haga suficientes cumplidos para sentirse apreciado.

Cuando no se siente bien consigo mismo, le cuesta expresar sentimientos positivos hacia los demás.



6. Actúa con inseguridad y se siente avergonzado

Todo lo que hace le hace sentirse culpable, y no sabe cómo dejar de disculparse.

Un hombre con baja autoestima sufrirá mucho, sentirá lástima de sí mismo y no entenderá lo que hace que afecta a las personas que le rodean.

No dejará de disculparse porque no siente que merezca algo mejor. Será duro consigo mismo y sentirá que no tiene éxito o que no es lo suficientemente bueno.

Y a veces, actuará como un niño, poniendo excusas y culpando a los demás.

7. Te echa la culpa a ti

Te echa a ti la culpa de sus dudas, trasladándote a ti la responsabilidad. En lugar de asumir sus sentimientos y acciones, te culpa a ti.

Es posible que te dé gas diciéndote que estás exagerando o que exageras su comportamiento.

También puede tratar de disminuir sus sentimientos, desestimar sus opiniones o decirle que es demasiado sensible. Incluso puede decirte que exageras o que eres demasiado complejo.

8. Le cuesta tomar decisiones

Los hombres con baja autoestima suelen buscar la validación de los demás cuando se sienten deprimidos, pero pueden recibir el tipo equivocado.

Puede sentirse inadecuado si tiene que tomar decisiones que afectan a otros, como contratar personal o decidir qué hacer con su patrimonio.

Este problema puede ser el resultado de sentir que no es lo bastante bueno o que su opinión no importa. Su inseguridad también puede hacerle sentir que no controla su propia vida, lo que disminuye aún más su autoestima.

9. Se comporta de forma incómoda

Su comportamiento carece de confianza y se niega a aceptar cumplidos. La baja autoestima no permite al hombre percibir su valor.

Esta deficiencia se manifiesta en su forma de comportarse, sus interacciones con la gente y su enfoque general de las situaciones sociales. Se siente incómodo con los elogios y los rechazará con comentarios negativos.

Puede convertirse en una especie de ermitaño, prefiriendo pasar tiempo con personas que le hacen sentir bien consigo mismo en lugar de buscar a aquellos que puedan desafiarle.

10. Tiene mentalidad de víctima

Esta mentalidad se manifiesta en un pesimismo y unos celos constantes. Ve el mundo como peligroso y siempre está preocupado por ser atacado y criticado.

Se percibe a sí mismo como una víctima y cree que se merece lo que le pase. Cuando se siente inadecuado, puede experimentar síntomas físicos, como dolores de cabeza, de estómago o musculares.

Estas dolencias pueden hacerle parecer débil, pasivo e indeciso, pero es una forma de evitar la angustia mental. Sus intensas emociones le hacen ver a los demás como enemigos. Cuando es agraviado, puede arremeter contra ellos.

11. Tiene un lenguaje corporal ansioso

Este comportamiento puede manifestarse con inquietud, evitando el contacto visual, apretando las manos, frotándose el cuello, crispándose, paseándose o suspirando.

Puede permanecer con los brazos cruzados, encorvarse o apartarse de la persona con la que está hablando.

La comunicación no verbal puede decir mucho sobre cómo se siente un chico consigo mismo. Si un chico muestra muchas señales de lenguaje corporal desdeñoso o distante, podría ser una señal de que no se considera bien a sí mismo.

12. Escucha con indiferencia y parece egocéntrico

Le cuesta imaginar la situación de los demás. Le cuesta ponerse en el lugar de los demás.

Es un farsante y se pone una máscara para parecer seguro de sí mismo. Intenta desesperadamente fingir confianza cuando no la siente. Puede que escuche atentamente y parezca ansioso por aprender cuando le hablas. Para mostrar interés, puede que repita lo que le has dicho.

Pero aunque parezca abierto a consejos y nuevas experiencias, no pedirá ayuda porque es inseguro. Puede ser crítico con los demás y verlos como incompetentes, pero sólo son desviaciones que revelan sus sentimientos sobre sí mismo.

13. Se siente inferior a los demás

Su inferioridad puede hacer que te compare con otras o con la «mujer ideal» y que sienta que no eres lo bastante buena, a pesar de tus esfuerzos por hacerle sentir valorado.

Como se siente inadecuado o fracasado, necesita que le hagas quedar bien y refuerces su frágil ego.

Evitará situaciones en las que pueda sentirse inferior a los demás. Esto hace que se aleje de los entornos sociales y evite actividades que requieran que esté rodeado de otros hombres.

Cómo apoyar a su hombre con baja autoestima

La baja autoestima puede tener un impacto perjudicial en tu relación.

Los hombres deben comprender que la baja autoestima no es un defecto de carácter. Tiene una causa de fondo que debes abordar con terapia, práctica y paciencia.

Si tu pareja tiene baja autoestima, puedes ayudarle a sentirse mejor mostrándole amor y aceptación. Puede hacer algunas cosas para apoyar a su pareja con baja autoestima.

  • Se paciente. El desarrollo y el cambio de la autoestima pueden llevar tiempo. Estate dispuesta a apoyar a tu pareja mientras aprende nuevas habilidades o crece como persona.

  • Tranquilizate. Si tu pareja tiene baja autoestima, puede dudar en pedir ayuda o admitir que la necesita. Asegúrale que estás ahí para apoyarle cuando lo necesite.

  • Respeta sus límites. Si tu pareja tiene baja autoestima, es posible que tenga ciertos límites que debes respetar. Por ejemplo, puede que no quiera hablar de sus sentimientos si no se siente cómodo. No le presiones demasiado en este aspecto; dale el espacio y la seguridad para que se abra cuando quiera.

  • Modela un comportamiento positivo. Los hombres necesitan ver que está bien gustarse a sí mismos y que otras personas los valoran. Cuando te vea demostrar estos rasgos, es posible que se sienta más inclinado a adoptarlos.

  • Escucha y ofrece empatía genuina. Puede sentirse incomprendido o solo, por lo que validar sus sentimientos puede ayudarle a sentirse menos aislado.

  • Intenta no atribuirte demasiado mérito por sus logros. Esto puede hacerle sentir inseguro sobre sus capacidades. En su lugar, céntrate en lo que habeis hecho juntos como equipo y celebra sus logros como pareja.

La baja autoestima puede estar causada por traumas, enfermedades mentales y presiones profesionales y sociales. Si notas alguna característica de baja autoestima en tu hombre, lo mejor es que te acerques a él con palabras de ánimo y cariño.

Un hombre puede elevar su autoestima reconociendo primero que le falta. Luego debe trabajar en la autoaceptación e intentar mejorar todo lo que pueda.

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