¿Eres una persona que agrada a la gente, que tiende a anteponer las necesidades de los demás a las suyas propias?
Si es así, puede que necesites poner límites a las personas y empezar a cuidar de ti mismo y de los demás.
Esto te protegerá de comportamientos tóxicos injustificados y de invalidaciones imprudentes.
Para ayudarte a ponerte en el estado de ánimo adecuado, hemos recopilado una lista de citas sobre límites y esperamos que te ayuden a explorar la definición de límites por ti mismo.
96 Citas para establecer límites que te impulsarán a establecer los tuyos propios
Nuestras citas sobre límites saludables pueden aplicarse a los seis tipos de límites: emocionales, físicos, sexuales, laborales, materiales y de tiempo.
Elige las opciones que resuenen contigo e incorpóralas a tu práctica de afirmación.
1. «Obtienes lo que toleras». – Henry Cloud
2. «Las fronteras son sólo de ladrillo y cemento»- Nikita Dudani
3. «Elige ser proactivo, asertivo y autodefinido»- Bryant McGill
4. «Los límites están para proteger la vida, no para limitar los placeres»- Edwin Louis Cole
5. «Establecer límites es realmente una gran parte de la gestión del tiempo»- Jim Loehr
6. «Los individuos establecen límites para sentirse seguros, respetados y escuchados»- Pamela Cummins
7. «El límite de lo que podemos aceptar es el límite de nuestra libertad.»- Tara Brach
8. «Los límites del diseño son los mismos que el problema de la percepción»- John Hench
9. «Cada vez que estableces un límite saludable, dices ‘sí’ a más libertad.»- Nancy Levin
10. «Tenemos que hablar sobre el tema de lo que es tuyo y lo que es mío». – Stieg Larsson
11. «La mejor forma de enseñar a los demás sobre límites saludables es haciendo cumplir los tuyos»- Bryant McGill
12. «Animo a la gente a recordar que «No» es una frase completa»- Gavin de Becker
13. «Ser capaz de decir «No» es un ingrediente necesario en un estilo de vida saludable»- David W. Earle
14. «Los límites deben comunicarse primero verbalmente y luego con acciones»- Henry Cloud
15. «Los únicos límites que tenemos están en la forma. No hay obstáculos en el pensamiento.»- Wayne Dyer
16. «Los límites forman parte del autocuidado. Son saludables, normales y necesarios.»- Doreen Virtue
17. «Los límites no son del todo malos. Por eso hay muros alrededor de las instituciones mentales»- Peggy Noonan
18. «Honrar tus propios límites es el mensaje más claro para que los demás también los honren.»- Gina Greenlee
19. «Es necesario, e incluso vital, establecer normas para tu vida y las personas que permites en ella.»- Mandy Hale
Artículos que te pueden interesar:
11 razones por las que la gente habla a tus espaldas y qué hacer al respecto
20. «Ningún límite o barrera rodea el corazón de una persona que se ama a sí misma y a los demás.»- Shannon L. Alder
21. «Un límite no es aquello en lo que algo se detiene, sino aquello a partir de lo cual algo comienza»- Martin Heidegger
22. «Los límites representan la conciencia, saber cuáles son los límites y luego respetar esos límites.»- David W. Earle
23. «Un alma rota no invierte en límites porque el mundo los ha cruzado, sin piedad.»- Shannon L. Alder
24. «Tus límites personales protegen el núcleo interno de tu identidad y tu derecho a elegir.»- Gerard Manley Hopkins
25. «Los límites saludables no son muros. Son puertas y vallas que te permiten disfrutar de la belleza de tu propio jardín.»- Lydia Hall
26. «Los límites son, en términos sencillos, el reconocimiento del espacio personal». – Asa Don Brown
27. «Igual que esperamos que los demás valoren nuestros límites, es igualmente importante que respetemos los de los demás». – Laurie Buchanan
28. «Una vez que ves los límites de tu entorno, dejan de ser los límites de tu entorno». – Marshall McLuhan
29. «Tener límites sanos no sólo requiere ser capaz de decir «no», sino también estar dispuesto y ser capaz de hacer cumplir ese «no» cuando sea necesario». – Jessica Moore
30. «La ira era cómo te protegías antes de aprender a poner límites». – Laura Monnett
31. «Se necesitan límites respetuosos para que podamos cuidar de nosotros mismos y seguir dando a los demás. Después de todo, no se puede esperar que nadie sirva de una taza vacía». – Mungi Ngomane
32. «Todos tenemos derecho a sentirnos dignos de nuestro tiempo aquí. Por tanto, limita hoy a quienes te hagan sentir indigno de alguna manera». – Chidi Ejeagba
33. «No podemos conectar con alguien a menos que tengamos claro dónde acabamos nosotros y dónde empieza esa persona». – Brené Brown
34. «Cuando regalamos nuestros límites, regalamos nuestra vida». – W. Allen Morris
35. «Considera que los límites de tu zona de confort son en realidad tus valores fundamentales». – Stacey Hall
36. «Cuanto más te valoras, más sanos son tus límites». – Lorraine Nilon
37. «Los espacios seguros tienen límites. Tú eres un espacio seguro. Así que fija tus límites». – Bethanee Epifani J. Bryant
38. «Los límites que ponemos a nuestra vida son importantes, nos salvan la vida incluso. Mucho daño viene de permitir que otros nos culpabilicen para que los rompamos». – Zara Hairston
39. «Para algunos, su ‘amor propio’ no era en realidad más que un infierno entumecido; se habían hecho a sí mismos tan protegidos, tan delicados, que como cárceles se habían convertido sus límites». – Criss Jami
40. «La autodefensa emocional es un acto de sabiduría. Construir límites personales es un acto de fortaleza. Quien te diga lo contrario suele ser la razón por la que necesitamos ambas cosas». – Steve Maraboli
41. «Los que se enfadan cuando pones un límite son aquellos a los que tienes que poner límites». – J.S. Wolfe
42. «No es posible tener confianza sin límites. Pero para la mayoría de nosotros, los límites son un verdadero misterio». – Gina Senarighi
43. «Sin límites claros, no es posible crear confianza con los demás… ni ganarse la confianza de los demás». – Gina Senarighi
44. «Tienes derecho a establecer un límite sobre lo que quieras. Defínelo, anúncialo, hónralo». – Tracy Malone
45. «Los muros mantienen a todo el mundo fuera. Los límites les enseñan dónde está la puerta». -Mark Groves
46. «Poner límites es una forma de cuidar de mí misma. No me convierte en una persona mezquina, egoísta o indiferente, porque también me preocupo por el bienestar de los demás. Cuando pongo límites, es más probable que se me considere compasiva». – Brené Brown
47. «Cuando digas ‘sí’ a los demás, asegúrate de que no te estás diciendo ‘no’ a ti mismo». – Paulo Coelho
48. «Los límites no consisten en decir a los demás lo que pueden o no pueden hacer. Se trata de decidir lo que tú vas a tolerar o no». – Desconocido
49. «Poner límites es una forma de quererse a uno mismo». – Desconocido
50. «Cuanto más te quieras, menos tonterías tolerarás». – Desconocido
51. «Enseñas a la gente cómo tratarte por lo que permites, lo que impides y lo que refuerzas». – Tony Gaskins
52. «Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento». – Eleanor Roosevelt
53. «La única forma de enfrentarse al miedo es afrontarlo de frente». – Oprah Winfrey
54. «Poner límites no es una forma más sofisticada de manipulación – aunque algunas personas dirán que están poniendo límites cuando en realidad están intentando manipular.» – Desconocido
55. «Tu tiempo y tu energía son preciosos. No los malgastes en gente que no te valora». – Desconocido
56. «Si no te sientes cómodo diciendo ‘no’, siempre acabarás con más trabajo del que puedes manejar». – Desconocido
57. «Tu paz es más importante que volverte loco tratando de entender por qué algo sucedió de la manera en que sucedió». – Desconocido
58. «No dejes que la opinión de los demás sobre ti se convierta en tu realidad». – Les Brown
59. «Lo mejor que puedes aprender es a quererte a ti mismo». – Whitney Houston
60. «Un límite es una línea que define dónde acaba tu responsabilidad y empieza la de la otra persona». – Ana Catalina
61. «Cuando estableces límites, te das permiso para priorizar tus propias necesidades y deseos». – Desconocido
62. «Tus límites tienen que ser lo suficientemente fuertes como para mantener a la gente fuera, pero lo suficientemente flexibles como para dejar que la gente entre». – Desconocido
63. «Si no tienes límites, no tienes una relación». – Desconocido
64. «Poner límites no es un signo de debilidad. Es un signo de amor propio». – Desconocido
65. «No puedes servir de una taza vacía. Cuida primero de ti mismo». – Desconocido
66. «Tus límites son tus valores en acción». – Cheryl Richardson
67. «Cuanto más te conoces, más claridad hay. El autoconocimiento no tiene fin». – Jiddu Krishnamurti
68. «No tienes que asistir a todas las discusiones a las que te invitan». – Desconocido
69. «Los límites no consisten en crear muros, sino puertas». – Desconocido
70. «El autocuidado no es egoísmo. No puedes servir desde un recipiente vacío». – Eleanor Brown
71. «Los límites son una forma de honrar nuestra propia verdad y permitir que los demás honren la suya». – Desconocido
72. «Mereces que te traten con amor y respeto, y de ti depende que así sea». – Desconocido
73. Cuando te amas lo suficiente, estableces límites que los demás pueden no entender, pero lo haces desde un lugar de claridad y amor. – Desconocido
74. «Los mejores límites son los amorosos. La persona que tiene que permanecer en un caparazón protector se vuelve cada vez más frágil.» – Ana Catalina
75. «Los límites no consisten en castigar; consisten en crear seguridad para uno mismo». – Jenna Kutcher
76. «El autocuidado nunca es un acto egoísta: es simplemente una buena administración del único don que tengo, el don que me pusieron en la tierra para ofrecer a los demás». – Parker Palmer
77. «El propósito de establecer límites es protegernos y cuidarnos. Tenemos que ser capaces de decirles a otras personas cuándo están actuando de un modo que no es aceptable para nosotros.» – Melody Beattie
78. «Cuando alguien te muestre quién es, créele a la primera». – Maya Angelou
79. «No puedes cambiar cómo te trata la gente ni lo que dicen de ti. Lo único que puedes hacer es cambiar cómo reaccionas ante ello». – Mahatma Gandhi
80. «Los únicos que se enfadan porque pongas límites son los que se beneficiaban de que no los tuvieras». – Desconocido
81. «Tenemos que empezar a centrarnos en lo que importa: cómo nos sentimos y cómo queremos sentirnos». – Danielle LaPorte
82. «Los límites son un signo de amor propio. Son la piedra angular de las relaciones sanas». – Alyssa Nobriga
83. «No se puede complacer a todo el mundo. Cuando estás demasiado centrado en estar a la altura de los estándares de los demás, no estás dedicando el tiempo suficiente a elevar los tuyos.» – Desconocido
84. «Los límites son como una valla. Mantienen lo bueno dentro y lo malo fuera». – Helen Edwards
85. «Tu trabajo no es hacer feliz a todo el mundo, tu trabajo es hacerte feliz a ti mismo». – Desconocido
86. «Los límites saludables no consisten en crear distancia, sino en crear una relación contigo mismo ante todo». – Mona Cooley
87. «Los límites son una forma de cuidar de nosotros mismos. Son una forma de decir: ‘Esto es lo que necesito, y no estoy dispuesto a transigir con ello'». – Desconocido
88. «Enseñamos a la gente cómo tratarnos por lo que toleramos». – Dr. Phil McGraw
89. «Si quieres encontrar la felicidad, encuentra valor para cambiar lo que no funciona». – Desconocido
90. «Cuando ponemos límites, nos estamos demostrando a nosotros mismos y a los demás que nuestras necesidades también importan». – Jen Elmquist
91. «Establecer límites es una forma de comunicar claramente tus necesidades y expectativas». – Dra. Judith Orloff
92. «Tus límites serán puestos a prueba, así que no temas reforzarlos». – Desconocido
93. «Si no te valoras, siempre te sentirás atraído por personas que tampoco te valoran». – Sabrina Alexis
94. «Si no sabes cuáles son tus límites, te va a costar establecerlos». – Desconocido
95. «Los límites no son egoístas. Son un acto de amor y respeto a uno mismo». – Amanda Richardson
96. «Está bien decir ‘no’ a cosas que no se alinean con tus valores o visión de tu vida». – Brittany Burgunder
Por qué es esencial establecer límites
Los límites son esenciales si tiene que enfrentarse a personas o situaciones difíciles y quiere mantener una buena salud mental y física.
Establecer parámetros te ayudará:
- Asegurarte de no agotarte
- Disminuir las posibilidades de sufrir ataques de ansiedad o pánico
- Mejorar la autoestima
- Reducir situaciones incómodas o molestas, pero evitables
- Desarrollar la independencia
Poner límites es beneficioso, pero no siempre es fácil. Hacer un poco de «terapia de citas» te dará el coraje y la claridad para hacer el trabajo.
Algunos consejos útiles para utilizar estas citas sobre los límites
En la mayoría de los casos, necesitamos establecer límites con las personas a las que queremos de verdad o con las que tenemos que trabajar.
Al fin y al cabo, si la persona no nos importara o no tuviéramos que volver a verla, no pondríamos límites; simplemente cortaríamos los lazos.
Por eso, poner límites no es lo más fácil. Afortunadamente, un poco de «terapia de citas» puede darte la motivación y la confianza necesarias para abordar el tema.
¿Cómo funciona? He aquí los cuatro pilares del uso de las citas.
- Como afirmación: Las afirmaciones funcionan. Crean nuevas vías neuronales que nos ayudan a adoptar la mentalidad que necesitamos.
- En las redes sociales: Publicar y compartir citas en las redes sociales puede beneficiarte a ti y a los demás. También es un buen recordatorio y te prepara para la conversación.
- Para escribir un diario: Escribir un diario sobre citas es una buena manera de «implantarlas» en tu conciencia. Copiar la cita es beneficioso porque la recordamos mejor, y pensar en ella desde diferentes ángulos también ayuda.
- Como salvapantallas: Diseña un salvapantallas con tu cita favorita de sanación espiritual para tus dispositivos.
El establecimiento de límites es una herramienta poderosa, pero no es una bala de plata. Si te resulta difícil superar una situación o una relación complicada, considera la posibilidad de pedir ayuda a un terapeuta o a un coach.
