La emoción comienza de forma bastante inocente.
Hablas con un compañero de trabajo, un vecino o un antiguo compañero de clase en Facebook.
Una pequeña parte de ti sabe que tu cónyuge o pareja se sentiría incómoda, pero también sabes que no pasa nada.
Hasta que lo hay. Las etapas de las infidelidades emocionales son demasiado peligrosas para ignorarlas.
Empiezas a sentirte atraído por esa persona. Hay una atracción innegable. Y empiezas a compartir cosas con esa persona que no deberías compartir.
Parece que te «entiende» y te comprende de una forma que tu cónyuge o pareja no lo hace.
No quedáis para mantener relaciones sexuales.
Puede que no os veáis, sino que os comuniquéis en secreto por Internet, por teléfono o por SMS.
Pero ahora estás seguro de que tu cónyuge se sentiría muy dolido si se enterara, aunque no se trate de una aventura en toda regla.
Has cruzado la línea que separa una conversación amistosa de una infidelidad emocional.
Cómo empiezan las infidelidades emocionales
Las infidelidades emocionales pueden ser tan destructivas para la relación como las físicas, pero son más turbias porque son menos manifiestas.
Además, las aventuras emocionales pueden ser difíciles de identificar, ya que es difícil precisar el momento en que la amistad platónica se convierte en algo que podría definirse como «engaño».
El engaño emocional suele comenzar en situaciones o lugares en los que se puede conectar con otra persona a un nivel más profundo y personal. La mayoría de las veces, estas conexiones comienzan en el trabajo.
De hecho, investigaciones demuestran que las relaciones sentimentales en el trabajo suponen casi tres cuartas partes de todas las infidelidades.
¿Cómo puede reconocer un nivel inapropiado de amistad en ciernes, en el trabajo o en cualquier otro lugar, antes de que llegue a un punto indebido?
O, si ya estás conectando con alguien, ¿cómo saber si se trata de una relación emocional inapropiada que podría herir a tu pareja y quizás destruir vuestra relación?
Aunque no sientas química sexual con la otra persona, es posible que sientas una intimidad con ella lo suficientemente profunda como para que tu pareja lo considere una forma de infidelidad.
¿Qué es una infidelidad emocional?
Cuando se inicia una relación sentimental, suele haber algún tipo de acercamiento emocional antes de llegar a la relación sexual.
Compartes intereses comunes con la otra persona y os contáis vuestros sentimientos y detalles personales.
Una vez que la relación se convierte en un compromiso, compartes esa intimidad emocional especial sólo con tu pareja.
Es la primera persona, y a menudo la única, a la que acude para contarle sus miedos, sus anhelos, sus esperanzas y sus sueños.
Puede que compartas algo de esto con un amigo íntimo de toda la vida, pero no con un amigo del sexo opuesto (o con alguien que podría ser tu pareja sentimental).
Cuando uno de los miembros de la pareja recurre a otra persona ajena a la relación para obtener esta conexión emocional, puede convertirse fácilmente en una forma de infidelidad.
A menudo se trata de amistades secretas (o al menos disimuladas) en las que existe una clara atracción mutua.
Esta amistad inapropiada también se da cuando uno de los participantes, o ambos, quieren reforzar su ego o distraerse de los problemas que tienen en casa.
Sea cual sea el motivo, si crees que mantienes una relación emocional inapropiada o que podría herir a tu pareja, lo más probable es que estés en lo cierto. Veamos los diferentes niveles de los asuntos emocionales para ver si te reconoces en alguna de estas etapas.
Etapas de las infidelidades emocionales
Estas conexiones emocionales no se forman de la noche a la mañana. Suelen tardar algún tiempo en desarrollarse y cruzar la línea que lleva a la infidelidad.
Éstas son las etapas típicas por las que pasa una relación de este tipo.
Etapa de amistad inocente
Empieza como una amistad bastante normal. Puede ser alguien con quien trabajas o un amigo de un amigo, pero desde luego no conoces a esa persona y te alejas pensando que estás a punto de liarte con algo.
Como amigos, habláis de intereses comunes y quizá tomáis un café juntos.
Pero esto puede convertirse en unos cuantos mensajes de texto más y, antes de que te des cuenta, estás pasando el tiempo pensando constantemente en este nuevo amigo.
Etapa de enamoramiento
Te gusta hablar de todo con esta persona. Su capacidad para comprender tus pensamientos y sentimientos te hace sentir feliz e importante.
Tal vez te preste más atención que tu cónyuge o te dé más aprobación, cumplidos o empatía.
Empiezas a disfrutar del coqueteo sutil, de la atención que recibes de esa persona, y empiezas a sentir atracción.
Te dices a ti mismo que es sólo una buena amistad, pero probablemente sea sólo para reducir tus sentimientos de culpa.
Etapa de necesidad de secreto
El engaño comienza cuando quedas a solas con esta persona sin que tu pareja lo sepa.
Tus conversaciones con esta persona se vuelven secretas y te preocupa constantemente que tu pareja se entere de esta relación.
Evitas cualquier mención de esta persona por parte de tu pareja o de cualquier otra persona de tu círculo social. Sabes que tu pareja estaría dolida y enfadada por la relación.
Etapa de dependencia emocional
Ahora estás emocionalmente implicado y unido a esta persona.
Entre las conversaciones sobre tus altibajos en el trabajo, las tensiones en casa y los problemas más personales, hasta la evidente tensión sexual subyacente entre vosotros, has empezado a depender de esta persona para llenar tu vacío emocional.
Llegados a este punto, estáis teniendo una aventura cargada de emociones, que a menudo desemboca en una aventura física. Cuanto más dure la aventura emocional antes de que haya relaciones sexuales, más fuerte será el vínculo que desarrolle con esta nueva persona y más débil será el vínculo con su cónyuge.
Ahora que entiendes mejor por qué y cómo comienzan las aventuras emocionales, repasemos algunos de los signos y ejemplos específicos de los comportamientos de las aventuras emocionales.
21 ejemplos de infidelidad emocional
1. Hablas de cosas de las que no hablarías con tu cónyuge
Si este es el caso, tienes que plantearte por qué está ocurriendo. ¿Ha perdido el contacto con su pareja y ya no habla con ella de casi nada?
¿O hay cosas de las que te sientes incómodo hablando con tu pareja? En qué se diferencia hablar con este amigo de hablar con tu pareja?
2. Ocultas la relación en una infidelidad emocional
Si tu pareja no sabe que existe esa otra persona o no conoce el alcance de la relación y tú la ocultas activamente, está claro que la relación es inapropiada.
Tu pareja y tú no deberíais tener secretos el uno para el otro. Si el secreto implica largas conversaciones íntimas con alguien que te resulta atractivo, estás directamente involucrado en una aventura emocional.
3. Cambias tu horario para ver a esa persona
Sabe que te encontrarás con una persona en el trabajo sobre las 13:00, así que programa todas tus reuniones para estar libre a esa hora.
O esta persona menciona que irá de compras al centro comercial el martes por la mañana, y tú te apresuras a recoger algunos artículos en el centro comercial a la misma hora.
Encontrar maneras de maniobrar un «encuentro casual» es definitivamente una bandera roja de que te estás involucrando demasiado en esta persona.
4. Hablas mal de tu pareja en una infidelidad emocional
Si hablas negativamente de tu pareja con otra persona, y ésta te ofrece escuchar, estás cruzando la línea del respeto en tu relación.
Puede que estés intentando enviar la señal de que te gustaría salir de su matrimonio o relación, y quieres ver cómo reacciona la otra persona.
O la otra persona podría estar pescando para ver si tienes alguna fisura en tu relación comprometida que sugiera que eres infeliz.
5. Te dices a ti mismo que sois «sólo amigos»
Si tienes que decirte esto a ti mismo, ya tienes problemas. Estás intentando racionalizar la relación que tienes con esa otra persona.
Estas palabras peligrosas en tu cabeza son tu forma de convencerte de que no estás haciendo nada malo cuando ya sabes que sí lo estás haciendo.
6. Piensas mucho en la otra persona
¿Piensas constantemente en la otra persona, como cuando conociste a tu cónyuge?
¿Te ha aventurado en fantasías inapropiadas o en escenarios de «qué pasaría si» sobre un futuro con esta persona?
Si tu cónyuge o pareja pudiera ver tus pensamientos, y sabes que se sentiría devastado, entonces está claro que estás traicionando la confianza de tu pareja.
7. Envías mensajes de «buenos días» y/o «buenas noches»
Sólo hay una persona a la que debes saludar al principio y al final del día: tu pareja.
Si la primera persona en la que piensas cuando te despiertas es otra, y le envías un mensaje de texto para hacerle saber que estás cruzando una línea.
8. Estás deseando verle
Cuando sabes que vas a ver a esa persona, ¿te tomas un poco más de tiempo para arreglarte? ¿Se pone un poco ansioso por la excitación?
Si es así, tómate un momento para considerar por qué puede ser así.
9. Es la primera persona a la que llamas
Cuando ocurre algo bueno (o malo), ¿quién es la primera persona en la que piensa en llamar?
Si es alguien distinto de tu cónyuge, entonces otra persona se ha convertido en tu principal confidente emocional.
10. Hablas de sexo o haces insinuaciones inapropiadas.
Puedes hablar de sexo con tus amigos íntimos, pero no de la forma en que lo harías con *este* amigo.
Especialmente si estás hablando de (o insinuando) tener sexo con ellos, estás metiendo el dedo del pie en aguas peligrosas.
11. Te preocupas si no te llaman o te mandan un mensaje
Puede que no veas a la otra persona durante unos días, pero durante ese tiempo esperas comunicarte con ella todos los días.
Si hay una ruptura en la comunicación (y no es por tu parte) y te sientes molesto por ello, estás demasiado invertido emocionalmente en esta persona.
12. Sientes que te entiende mejor que tu pareja
Parte de la ilusión cuando tienes una aventura es que esta nueva persona no tiene defectos y puede relacionarse contigo de una forma que tu pareja no puede.
Cada vez estás más dispuesto a dejar de lado las opiniones y el apoyo de tu pareja.
Cuando crees que esa otra persona te entiende más que nadie, te separa emocionalmente de tu pareja y de tu intimidad con ella.
13. Tienes secretos con esta persona
¿Hay algo que tú y esta otra persona sepáis que nadie más sepa?
Los secretos actúan como lazos que mantienen unidas a las personas, así que si estás compartiendo información con esta nueva persona que nadie más conoce (especialmente tu pareja), estás en la zona de peligro.
Estás rompiendo el vínculo que tienes con tu pareja y sustituyéndolo por un nuevo confidente.
14. Hay regalos de por medio
Aunque los regalos sean pequeños, hacer regalos o actos de servicio puede ser un gesto inapropiado.
¿Te desvías cada mañana para llevar a cada compañero de trabajo su café favorito? ¿Dejas una flor en el coche de tu vecino «sólo por ser amable»?
Examina la intención que hay detrás de estos gestos y cómo se sentiría tu pareja si lo supiera.
15. Dedicas más tiempo a estar lejos de tu pareja
¿Sales a hacer recados extra los fines de semana o tardas especialmente en dar un paseo porque te estás comunicando con otra persona?
Si está comunicándose con alguien por teléfono a solas, y no mantendrías la conversación delante de tu pareja, probablemente sea inapropiado.
16. Comparas a la persona con tu marido o mujer
Cuando comparas a otra persona con tu pareja, estás evaluándola como posible pareja.
Comparar los rasgos de tu pareja con los de otra persona puede crear conflictos en tu relación, especialmente si estás formando una relación cercana con esta nueva persona.
17. Cada vez pasáis más tiempo juntos
Si cada vez pasas más tiempo con otra persona, quizá quieras pararte a pensar en la naturaleza de la relación.
Puede que no estés cancelando a tu pareja (todavía) para pasar tiempo con esta otra persona, pero si estás dispuesto a dejar todo lo demás y cancelar a tus otros amigos por esta otra persona, es posible que desees considerar por qué estás haciendo esto.
18. La intimidad que antes tenías con tu cónyuge está disminuyendo
Si de repente te alejas emocionalmente de tu pareja y compartes menos cosas con ella, es posible que estés cruzando los límites de una aventura emocional.
Además, si tu y tu pareja no teneis tanta intimidad física como en el pasado y tus fantasías implican intimidad con otra persona, es posible que haya un problema.
19. Habláis fuera del horario normal de la amistad
Si sales de tu habitación en mitad de la noche para enviar mensajes de texto o llamar en secreto a la otra persona, es muy probable que tu relación con ella haya ido más allá del ámbito de una amistad normal.
Por qué necesitarías escabullirte a altas horas de la noche o temprano por la mañana para chatear con alguien a menos que tengas algo que ocultar?
20. No puedes concentrarte cuando la otra persona está cerca
Es difícil concentrarse cuando tienes mariposas en el estómago o te sientes sexualmente excitado. Cuando estás encaprichado de alguien, eso puede nublar tu pensamiento y tu juicio.
Si pierdes la noción del tiempo cerca de esta persona, o no te molesta que estar con ella te haga llegar tarde a algo, puede que la relación no sea estrictamente una amistad.
21. Te sentirías dolido y enfadado si se invirtieran los papeles
Piensa en cómo te sentirías si tu pareja tuviera exactamente la misma «amistad» con otra persona que tú tienes con esta otra persona.
Si te sintieras traicionado o molesto por ello, esto es una gran señal de que tu comportamiento está fuera de lugar y estás siendo emocionalmente infiel a tu pareja.
Ejemplos de mensajes emotivos
El carácter más secreto e íntimo de los mensajes de texto los convierte en el vehículo perfecto para conducir una amistad o una relación laboral por la resbaladiza pendiente de una conexión emocionalmente íntima.
A menos que tu pareja compruebe constantemente tus mensajes, puedes mantener una conversación constante que se vuelve más intrigante y excitante cada vez que pulsas el botón de enviar.
He aquí algunos ejemplos de mensajes de texto emotivos que muestran lo fácil que es que tu smartphone se convierta en cómplice de tu relación impropia:
- Es más fácil enviar mensajes con sentimientos y pensamientos inapropiados porque no estás cara a cara.
- Puedes utilizar emojis para comunicar sutilmente tus intereses, deseos y sentimientos sin tener que decirlo en voz alta.
- Con los mensajes de texto, puedes hacer insinuaciones sin la barrera de que otras personas te oigan.
- Los mensajes de texto te ofrecen un lugar privado y aislado donde revelarte e intimar emocionalmente.
Los mensajes de texto pueden parecer inocentes porque no se está en presencia de la otra persona atractiva. Pero en realidad, estos mensajes secretos son como echar gasolina a la conexión y asegurarse de que se inicie un romance en toda regla.
¿Por qué la gente tiene aventuras emocionales?
¿Por qué alguien que está casado o en una relación comprometida necesita buscar a otra persona con la que compartir información y sentimientos íntimos y personales?
Dado que la mayoría de las personas reconocen que estas conexiones emocionales son inapropiadas, ¿qué les impulsa a dar un paso más hacia un territorio tan dañino e hiriente?
No es una situación infrecuente, ya que alrededor del 35 por ciento de las esposas y el 45 por ciento de los maridos declaran haber tenido aventuras emocionales, según la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar. He aquí algunas razones por las que se produce la infidelidad emocional:
- Hay poca intimidad emocional en el matrimonio, y la nueva persona llena el vacío de una pareja hambrienta de emociones.
- El infiel emocional puede estar físicamente aislado y solo con frecuencia y necesita conexión humana.
- La atracción por una nueva persona es tan agradable que se convierte en una adicción. Cuanto más tiempo pasa, más difícil resulta dejarlo.
- La pareja infiel no tiene límites firmes con los compañeros de trabajo (u otros posibles intereses románticos) que disuadan de palabras o comportamientos inapropiados.
- El matrimonio ya es inestable y la aventura emocional es una forma pasiva de precipitar su desaparición. El cónyuge infiel puede incluso querer que le pillen.
- El cónyuge que tiene la aventura emocional no cree que sea realmente «infiel», ya que no hay sexo de por medio (todavía). Así que justifica fácilmente su apego y su conexión inapropiada como algo sin importancia.
¿Es una infidelidad emocional?
Cuando tienes una aventura puramente emocional, puede que te preguntes si estás enamorado de esa otra persona. La respuesta a esto es «tal vez».
Hay que tener en cuenta que estar profundamente encaprichado de otra persona no significa que el amor que sientes por tu pareja sea menos real.
Voy a suponer que te habías enamorado de alguien antes de enamorarte de tu pareja actual. Tu cuerpo experimentó todas las mismas reacciones químicas junto con el fuerte deseo de estar con esa persona.
Si eres como la mayoría de nosotros, pasarás por esto más de una vez a lo largo de tu vida, e incluso varias veces antes de encontrar a la persona con la que te comprometes a pasar el resto de tu vida.
Sin embargo, una vez casado, estos sentimientos intensos se han calmado, lo que hace que la etapa del enamoramiento con una nueva persona sea aún más tentadora.
▶ La gran pregunta es la siguiente: ¿Quieres que tu matrimonio o relación comprometida termine?
▶ ¿Estás preparado para dejar atrás a la persona con la que llevas años y empezar una nueva relación?
El enamoramiento de otra persona puede dificultar la determinación de lo que realmente quieres, pero si mantienes una relación sentimental, es probable que tu pareja lo descubra en algún momento y quizá termine contigo antes de que puedas tomar la decisión por ti mismo.
Le debes a tu pareja y a ti mismo hablar con un consejero sobre tus sentimientos hacia esta otra persona para poder ponerlos en perspectiva y examinar las repercusiones de continuar la relación.
¿Duran las infidelidades sentimentales?
¿Cuánto duran las infidelidades sentimentales? Depende mucho de cómo empiecen y a dónde lleguen. Las aventuras físicas duran una media de 6 a 12 meses.
Las aventuras emocionales pueden durar mucho más, aunque también pueden desembocar en una infidelidad sexual. Alrededor de la mitad lo hacen.
Algunas aventuras acaban en matrimonio, y algunas incluso duran toda la vida. Sin embargo, como las investigaciones demuestran que esto sólo ocurre en el 3-5% de los casos, la probabilidad es muy baja.
Según la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar, alrededor del 35% de las esposas y el 45% de los maridos confiesan haber tenido aventuras emocionales. Y aunque los hombres son más propensos a tenerlas, las mujeres tienen más probabilidades de establecer una conexión emocional duradera.
Si ambas partes se conforman con mantener la relación tal cual, ésta puede durar años.
Pero hay algunas razones por las que las aventuras no duran a largo plazo. En primer lugar, empiezan con engaños, lo que no es una buena base para una relación comprometida.
Al principio puede parecer halagador que alguien rompa su compromiso con su pareja para buscar una relación contigo.
Pero con el tiempo, puede que te preguntes si a ti también te están traicionando. ¿Cómo puedes estar seguro de que tu compañero sentimental está comprometido contigo?
Además, aunque a tu cónyuge le faltara algo que a tu nueva pareja sí, con el tiempo verás que esta nueva persona no es tan perfecta como creías.
Cuanto más tiempo estés con esta nueva persona, más defectos y cualidades poco atractivas empezarás a notar.
Durante una aventura, te sientes extremadamente vivo y excitado cuando estás con la otra persona, y crees que él o ella es todo lo que necesitas para ser feliz.
Sólo porque empiezas en una fase de luna de miel, pronto te das cuenta de que tu nueva relación pierde la chispa inicial igual que la anterior.
Cuando saltas de una relación a otra sin tomarte tiempo para la autorreflexión, tus patrones de relación suelen seguir siendo los mismos aunque los protagonistas hayan cambiado.
Las infidelidades emocionales rara vez tienen un final de cuento de hadas, y suelen acabar con dolor para muchas de las personas implicadas.
Si sospechas que has caído en una aventura emocional, tómate un tiempo para dar un paso atrás y discernir exactamente por qué está surgiendo esta nueva relación.
- ¿Qué vacío está llenando?
- ¿Merece la pena herir a tu pareja actual y poner fin a tu relación?
Si no es así, toma ahora las medidas necesarias para desvincularte de esta conexión y comprometerte de nuevo con tu cónyuge o pareja.
Reflexiones finales
Ahora que ya conoces los signos de una infidelidad emocional, no hay forma de evitar la cuestión.
Lo que queda es decidir qué vas a hacer al respecto.
Incluso en ausencia de una aventura física, la presencia de un vínculo emocional es un peligro claro y presente para la relación.
Pero si tu cónyuge o pareja está dispuesto a confiar en ti para romper el romance emocional y trabajar con ellos en la reconstrucción de la confianza y la intimidad, hay razones para esperar que puedes hacer la relación más fuerte que nunca.
Si quieres a tu pareja, es un riesgo que merece la pena correr. Si no, sé sincero con ella.
Que tu amor y tu valor te lleven en la dirección correcta.
