11 señales innegables de que es hora de dejar ir una relación

Tener una relación de alta calidad, íntima, auténtica, emocionalmente madura y sana con una pareja romántica debería ser una prioridad para todos nosotros.

Pero, como ya habrás aprendido, las relaciones amorosas son complicadas y turbias.

A veces puedes arreglar el desaguisado y seguir adelante felizmente, pero hay ocasiones en las que necesitas aprender a dejar ir una relación.

Por supuesto, es importante intentar sanar el problema de la relación antes de dejar ir el amor.

Tal vez tu mantra siempre ha sido, «Podemos solucionarlo».

Pero, a veces, «solucionarlo» significa consentir, reprimir tus verdaderos sentimientos o tolerar cosas que en el fondo no quieres tolerar.

El dolor de la disonancia, de las diferencias y de responder de forma inauténtica acabará pesando más que tu deseo de seguir «solucionándolo».

Saber cómo terminar la relación es una cosa, pero una de las etapas más difíciles del proceso es saber cuándo ha llegado el momento de cortar por lo sano.

Repasemos algunas de las mejores formas de saberlo con seguridad.

11 señales de que es hora de dejar ir una relación

Dejar marchar a alguien a quien quieres es doloroso, incluso si te está agotando, frenando, cegándote a tu verdadero yo o, peor aún, es tóxico o abusivo.

El umbral de decisión es diferente para cada individuo. Y ciertamente, el tipo de relación puede fijar el umbral. Es más difícil abandonar una relación matrimonial con hijos que una relación amorosa de corta duración.

Sin embargo, hay algunos temas universales de discordia en cualquier relación que llevan a darse cuenta de que es hora de decir adiós.

Estas son algunas de las señales:

1. Abuso verbal, emocional o físico

Tanto si se trata del cónyuge como de la pareja sentimental, si alguien abusa de ti de algún modo -mediante acciones físicas, juegos psicológicos o palabras constantemente crueles- es hora de dejarle marchar.

En muchos casos de maltrato, el maltratador emocional ha mermado la autoestima y la confianza de la persona maltratada, lo que hace que sea mucho más difícil para la persona maltratada verbalmente abandonarlo.

Especialmente en un contexto matrimonial, dejar marchar a un ser querido que te hace daño es una situación compleja que suele requerir la intervención y el apoyo de un consejero formado.

Pero a menos que la víctima abandone la relación, seguirá teniendo miedo, dudando de sí misma y estando constantemente ansiosa y estresada. Y mientras permanezcas en una relación abusiva, el abusador continuará con su mal comportamiento.

2. Deshonestidad, deslealtad o engaño constantes

La mayoría de las relaciones amorosas pueden sobrevivir al incidente ocasional de la mentira o al comportamiento deshonesto. Incluso algunos matrimonios pueden sobrevivir a una aventura puntual con asesoramiento y curación.

Pero los casos constantes y repetidos de deshonestidad o deslealtad sugieren que la persona implicada tiene un problema de carácter e integridad que no puede superar.

Si has abordado este tema muchas veces y el comportamiento continúa, no serás fiel a ti mismo ni a tu propia integridad para seguir conectado a tu pareja.

No importa cuántas cualidades positivas pueda tener, el engaño constante mermará tu respeto por ellos y por ti mismo.

3. Valores fundamentales divergentes

Si tu y tu ser querido tenéis valores fundamentales muy diferentes sobre sus principios vitales más importantes, sencillamente no tendreis una relación pacífica y de apoyo mutuo.

Pero en el caso de las relaciones románticas, en las que las dos personas se influyen mutuamente a diario, encontrar un punto medio para tomar decisiones, elegir un estilo de vida, educar a los hijos, administrar el dinero, tomar decisiones empresariales, etc., puede resultar imposible.

Requiere que una o ambas personas se comprometan en áreas en las que simplemente no pueden o no deben comprometerse.

4. Toxicidad general de la relación

Hay relaciones en las que tú y tu pareja simplemente chocáis. Sois como el agua y el aceite. Hay algo en la otra persona que saca lo peor de ti y viceversa.

Las cosas entre vosotros nunca han ido del todo bien, pero te has aferrado porque te sientes mal por dejarlo ir.

Hay un aire general de toxicidad y discordia en la relación que persiste a pesar de tus mejores esfuerzos por «hacer que funcione».

Para tu propia tranquilidad, lo mejor es dar un paso atrás en una relación tóxica y admitir que simplemente no estaba destinada a ser.

5. Irresponsabilidad constante

Si estás en una relación o matrimonio con alguien que es constantemente irresponsable, esto acabará minando tu amor y respeto por esta persona.

Si sus acciones irresponsables están relacionadas con las finanzas, las obligaciones vitales o la crianza de los hijos en común, usted se verá directamente afectado de forma perjudicial.

Por mucho que te preocupes por esa persona, al final ya no podrás tolerar su falta de voluntad o su incapacidad para asumir sus responsabilidades con madurez.

Simplemente no puedes permitir que una persona socave las otras partes fundamentales de tu vida.

6. Negativa a comunicarse, abordar problemas o invertir

Algunos miembros de la pareja no están dispuestos a comunicarse, abordar las dificultades o trabajar activamente en la relación.

Dejan que languidezca o, lo que es peor, se resisten activamente a cualquier intento de mejorar la relación.

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Les resulta demasiado doloroso o complicado comunicarse abiertamente, o simplemente no han aprendido las habilidades de una comunicación sana.

O tal vez no les interese lo suficiente la relación como para esforzarse. Sea cual sea el motivo, cuando sólo hay una persona que se esfuerza, no se trata realmente de una relación. Es hora de dejarles marchar.

7. Relación unilateral

Una relación no es realmente una relación cuando tú eres la única persona que se esfuerza.

Si te encuentras siempre iniciando el tiempo juntos sin ninguna reciprocidad, o consientes regularmente los deseos y necesidades de la otra persona, es hora de encontrar a alguien en tu vida que te ofrezca más.

A menudo, las personas amables y generosas atraen a las egoístas y exigentes. Puede llevar un tiempo darse cuenta de que la relación es unilateral y que te esfuerzas por mantenerla mientras la otra persona hace lo que le place.

Nunca te sentirás validado, apoyado o valorado en este tipo de relación. Tienes que dejarte llevar y encontrar a alguien que sea tu pareja en igualdad de condiciones.



8. Necesidad emocional

Puede que tengas una pareja que esté emocionalmente necesitada, no sólo en ocasiones, sino en casi todos los encuentros que tengas con él o ella.

Esta persona no se limita a agachar la oreja. Se desahoga contigo y espera que seas su terapeuta personal. Pero por mucho que le escuches, por muchas ideas que compartas o por muchos buenos consejos que le des, nunca es suficiente.

La relación parece basarse enteramente en tu capacidad para ser la caja de resonancia o un validador. Sientes que vives con un vampiro emocional.

Cuando intentas compartir tus propios problemas o hablar de algo que te preocupa, la conversación siempre acaba girando en torno a tu pareja.

9. Expectativas poco realistas o exigentes

Tu pareja puede tener expectativas sobre ti y tu tiempo que tú no puedes cumplir.

Tal vez quiera que te comportes, hables y vistas de una determinada manera. Tal vez tenga expectativas sobre cómo debes educar a tus hijos, cómo mantener tu hogar o cuáles deben ser tus opiniones políticas o religiosas.

Algunas personas tienen expectativas de que pases con ellas más tiempo del que quieres, o esperan que estés disponible para ellas todo el tiempo.

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Si te encuentras siempre comprometiendo tus propios deseos porque no quieres agitar el barco o hacer que tu pareja se enfade o se moleste, puede que haya llegado el momento de dejar marchar a esa persona.

10. Malestar general

¿Notas que cada vez que estás cerca de tu chico o chica te sientes mal? Puede que te sientas mal contigo mismo y que él o ella afecte negativamente a tu autoestima o confianza.

O te sientes incómodo, aburrido, decaído, frustrado o cualquier otra emoción negativa. Puede que no sepas por qué te sientes así, pero es más frecuente que te sientas mal que bien cerca de esa persona.

Una relación romántica debe ser ante todo edificante, no decreciente. Si no es tu caso, es hora de que dejes a esa persona.

11. Pérdida de amor y afecto

Si tu o tu amante pareceis haberse desenamorado y hay poco afecto físico o sexo, su conexión se marchitará en la vid.

Puede que sigáis juntos por comodidad o porque tenéis hijos. Pero la conexión romántica parece haber desaparecido para siempre. Si estáis casados y el divorcio parece insostenible, la terapia de pareja puede ayudarles a recuperar el amor y la intimidad.

Pero si estás saliendo con alguien y ya ves que tu luz de amor se atenúa, entonces es hora de reconocer la verdad y seguir adelante.

Cómo dejar ir una relación

Invertimos mucho en nuestras parejas románticas y en mantener la conexión cercana y sana. Por desgracia, es esa persona con la que hemos estado íntima y profundamente involucrados la que puede causarnos más dolor y confusión.

En algún momento, te darás cuenta de que el dolor y la dificultad superan a los aspectos positivos, de que las consecuencias de dejar ir parecen menos desalentadoras que la realidad de quedarse quieto.

También es incómodo terminar la relación con alguien a quien ya no quieres porque sabes que estás causando dolor a esa persona. En cualquier caso, es valioso saber cómo dejar atrás las relaciones malsanas.

Reglas de oro para dejar marchar a alguien

Nunca te limites a hacer «ghosting» a alguien y salgas de su vida sin decir una palabra. Lo mejor es una conversación en persona. Una llamada o una carta manuscrita pueden bastar para relaciones a corto plazo, pero nunca un mensaje de texto.

Intenta tener la conversación cuando estés tranquilo y lúcido sobre tu decisión y puedas articular tus sentimientos sin rencor.

Explica por qué necesitas poner fin a la relación sin faltar a la amabilidad ni culpar a nadie. Pon ejemplos si es necesario. Céntrate más en tus propios sentimientos y necesidades que en culpar a la otra persona.

Escucha la respuesta y los sentimientos de la otra persona sin enfadarte ni defenderte. Es probable que esté dolido y enfadado, así que prepárate de antemano para estas emociones.

Si la conversación se vuelve demasiado enfadada o emotiva, puedes terminarla o sugerir una conversación o llamada de seguimiento una vez que las cosas se hayan calmado. Si estás poniendo fin a una relación amorosa duradera, es probable que tengas muchas de estas conversaciones de seguimiento antes de dejarlo completamente.

Trata de evitar que la otra persona intente volver a comprometerse contigo o te haga sentir culpable para que sigas en la relación si estás decidido a dejarla. Es difícil dejarlo ir, así que una ruptura limpia te da el espacio que necesitas para procesar tu decisión.

Comunícate con cualquier otra persona que se vea afectada por tu decisión. No es necesario que arrojes a la otra persona debajo del autobús, pero puede afirmar que, por tu propia salud mental y felicidad, necesitas separarse de esa persona. (La comunicación con los hijos sobre un divorcio requerirá conversaciones más intensas y detalladas en función de las edades de los niños. Es aconsejable buscar el apoyo de un consejero formado para que te ayude).

¿Sabes cuándo dejar ir una relación?

Si te ves a ti mismo y a tu pareja en alguno de estos temas, puede que haya llegado el momento de dejar marchar a la persona que amas, o que amaste una vez.

Dejar marchar a un ser querido es doloroso y a veces muy complicado, pero al final hay que preguntarse si los aspectos positivos superan a los negativos.

✓ ¿La conexión te eleva o te hunde?

✓ ¿Te sientes mejor con o sin esta persona?

✓ ¿Han quedado tus sentimientos hacia él o ella dañados sin remedio?

En última instancia, la relación más importante que debes salvar es la que tienes contigo mismo.

Dejar marchar a las personas de tu vida nunca es fácil, y se necesita fuerza y autocompasión para superar una relación sentimental. Pero eso no significa que tengas que renunciar al amor para siempre. Utiliza lo que has aprendido en esta relación para crecer en la siguiente.

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