Hombres controladores: Consejos para mujeres que empoderan

Era encantador, atractivo, inteligente, divertido y amable. Sabía qué decir para que te sintieras especial.

Era el hombre perfecto para ti, hasta que dejó de serlo.

Hasta que se convirtió en uno de esos hombres controladores.

No ocurrió de inmediato. Al principio, pensaste que estaba siendo demasiado atento y servicial. Sólo quería lo mejor para ti. Es un hombre fuerte y decidido que sabe lo que quiere y dice lo que quiere decir.

Pero con el paso del tiempo, las sugerencias y consejos amistosos se transformaron en críticas y exigencias. El encanto se convirtió en manipulación, y su amabilidad dependía de que te pasaras de la raya.

Resulta que tu chico perfecto es un obseso del control que exige que todo sea a su manera o en la carretera.

Has sido testigo de los primeros signos de un hombre controlador.

Dispone de un arsenal de herramientas psicológicas para asegurarse de que haces lo que él quiere o sufres las consecuencias.

Las consecuencias van desde ultimátums, manipulación y amenazas hasta avergonzarte, culparte y cerrarte en banda.

hombres controladores

¿Qué es demasiado controlador en una relación?

Todos tenemos nuestras necesidades y deseos particulares en una relación.

Tenemos nuestra propia forma de hacer las cosas, que desarrollamos mucho antes de conocer a nuestra pareja.

Y tenemos opiniones, creencias y suposiciones formadas a lo largo de años de experiencia vital.

Cuando formamos parte de una pareja, es natural que queramos que nuestra pareja vea el mundo de la misma manera.

De hecho, a veces intentamos coaccionar sutil o abiertamente a nuestra pareja para que piense que lo nuestro es lo mejor.

Hombres controladores

Si esto es natural, ¿cuándo se convierte en un problema? ¿Cómo sabemos cuándo los intentos de coacción de nuestra pareja se convierten en intentos de control? Aquí tienes algunas preguntas que te ayudarán a resolverlo:

  • ¿Sientes que tu chico te castigará de alguna manera si no haces lo que él dice?
  • ¿Sientes que tu pareja ignora o desprecia tus opiniones o sentimientos?
  • ¿Has cambiado muchas de tus opiniones o creencias para coincidir con las suyas?
  • ¿Te parece que has perdido mucha autonomía?
  • ¿Te reprimes a la hora de decir lo que piensas por miedo a que se enfade?
  • ¿Analizas todo lo que haces (de una forma que antes no hacías) porque no estás seguro de ti mismo y de lo que es apropiado en una relación?
  • ¿Tu chico te trata más como a una niña o una subordinada que como a una verdadera compañera?
  • ¿Ha perdido su identidad y el sentido de sí mismo?

Si has respondido «sí» a alguna de estas preguntas, hay demasiado control por parte de tu hombre.

Características de los hombres controladores

Los hombres controladores no siempre son los tipos duros y fornidos de las películas que gritan y chillan para salirse con la suya.

Pueden ser el chico de la puerta de al lado de voz suave o el extrovertido educado y amable. Pueden ser de cualquier origen y condición socioeconómica.

Lo que tienen en común es la necesidad de control y la compulsión por ejercer ese control en sus relaciones íntimas.

Han aprendido a engañar a la mujer más inteligente y capaz, sólo para revelar su verdadera naturaleza una vez que la mujer está enganchada o se ha casado con él.

El cambio puede producirse lentamente, como una fiebre leve que se convierte en un virus en toda regla, o con una intensidad tan repentina que uno se pregunta si su cuerpo ha sido invadido por un extraterrestre de la noche a la mañana.

Al principio, lo más difícil es la confusión y el shock. Era tan bueno. Era tan cariñoso. ¿Qué ha ocurrido? ¿He hecho algo para provocar esto?

La respuesta corta es no, no hiciste nada malo – excepto quizás no ver las primeras señales de advertencia de una relación controladora y aprender a lidiar con un hombre controlador o un cónyuge controlador.

¿Por qué los hombres son controladores?

¿Qué pasa por la cabeza de ese hombre y por qué te trata así?

Algunas de las razones más comunes por las que los hombres controlan incluyen:

  • Experiencias traumáticas pasadas
  • Inseguridad y baja autoestima
  • Ser controlados ellos mismos actualmente o en el pasado
  • Ansiedad por sentirse «fuera de control»
  • Necesidad de sentirse superior o mejor que otra persona

Puedes simpatizar con muchas de estas razones, pero no puedes excusarlas. Los traumas del pasado y la inseguridad no dan derecho a un hombre a ejercer presión y manipulación sobre ti. Es su responsabilidad curarse para estar preparado para una relación de verdad.

Las investigaciones subrayan que estos hombres suelen tener problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, lo que sugiere que, en cierto nivel, reconocen que su comportamiento es perjudicial para la relación.

Los hombres controladores suelen tener ideas erróneas sobre su lugar en la relación. Se consideran con derecho y creen que su pareja les debe algo.

Estos hombres tienen bajos niveles de compasión y no ven las necesidades y sentimientos de su pareja tan importantes como los suyos propios. Pueden tener tendencias narcisistas o ser psicológicamente normales.

Pero su pensamiento sesgado en torno al derecho les hace creer que saben lo que hacen, incluso cuando sus comportamientos son hirientes y poco amables.

Es difícil saber la razón exacta por la que algunos hombres necesitan controlar a la mujer de su vida. A menos que tu hombre se abra a ti y te revele su vulnerable mundo interior, puede que tengas que leer las hojas de té para averiguarlo. Por desgracia, a la mayoría de los hombres controladores no les gusta abrirse y arriesgarse a parecer débiles.

19 señales de hombres controladores

Puede que estés confundida sobre si estás o no involucrada con un hombre autoritario que quiere controlarte. Tal vez te hayas preguntado si su comportamiento es parte normal de la dinámica de una relación.

Todos mostramos un comportamiento controlador de vez en cuando, pero es importante conocer los signos de un marido o novio controlador que sugieren que el comportamiento es algo más que ocasional.

1. Exigen lo que quieren

Si ellos quieren hacer algo y tú no, peor para ti. Si tú quieres hacer algo y ellos no, peor para ti.

Sus deseos, necesidades y decisiones están por encima de los tuyos (a no ser que simplemente les dé igual), y si intentas argumentar o presionar, te echarán la bronca.

Te intimidarán, pondrán mala cara, intentarán hacerte sentir culpable o se negarán a reconocer tu petición. Te harán la vida tan imposible que simplemente cederás.

Con el tiempo, aprendes a seguirles la corriente, lo que, por desgracia, entrena al hombre controlador a apretar las riendas.

2. Te critican constantemente

No les gusta cómo vistes o cómo hablas. Hacen «bromas» a tu costa. Siempre encuentran el error o el fallo en tus éxitos.

Rara vez te sientes lo suficientemente bien cerca de esta persona porque siempre tiene algo que corregir, algo que podrías estar haciendo mejor.

A menudo, un hombre controlador intentará desviar sus comentarios críticos para hacerte sentir demasiado sensible o quejica. «¿Por qué tienes que darle tanta importancia? Sólo intento ayudarte».

Con el tiempo, te sientes poco querida y siempre en falta.

3. Intentan aislarte de los demás

Mediante comentarios negativos sutiles o críticas abiertas, estos hombres intentan poner una cuña entre tu y las personas que te importan y que te quieren y apoyan.

pareja sentada en un banco del parque mujer al telefono Signos de hombres controladores

Este acosador quiere que confíes sólo en él y sólo en él para que te vuelvas dependiente de sus decisiones y exigencias. Sin una red de apoyo de amigos y familiares, solo tienes a este hombre a quien recurrir, y él quiere asegurarse de que prestas toda tu atención a sus necesidades.

4. Ponen condiciones al amor y al afecto

Un hombre controlador utiliza el amor como herramienta de manipulación. Sabe que anhelas amor y afecto, así que lo reparte en función de lo que quiere de ti.

No te dirá «te quiero» si no accedes a su petición de un coche nuevo. Te niega el sexo porque has pasado el día con tu hermana. Te da la espalda y te mira con ojos de hielo porque la cena se ha servido demasiado tarde.

Utiliza estos métodos para adiestrarte como a un cachorro. Cuando obedeces, te da un premio. Cuando desobedeces, no consigues nada, o algo peor.

5. Son maestros de la culpabilidad

La culpabilización es una de las herramientas favoritas de los hombres controladores. Encuentran tu talón de Aquiles emocional y te tocan como un violín una vez que lo hacen.

Las personas cariñosas y sensibles no quieren sentir que han causado dolor o enfado a alguien, especialmente a alguien a quien quieren. Quieren volver a ganarse la simpatía de su ser querido. Esto está bien si la culpa es merecida, pero con un hombre controlador, rara vez lo es.

Encontrarán la manera de hacerte sentir mal por algo que no hiciste o de lo que no tienes responsabilidad, y harás casi cualquier cosa para escapar de ese sentimiento de culpa.

Los hombres controladores tienen una forma magistral de hacerte creer que eres responsable y que sólo tú puedes arreglar las cosas cumpliendo sus órdenes.

6. Cotillean y te controlan constantemente

Quieren saber adónde vas y cuándo volverás, a quién envías mensajes, qué dices y todos los planes que haces.

Miran en tu bolso, husmean en tu correo electrónico, echan un vistazo furtivo a tu teléfono y rebuscan entre tus cosas. Se sienten con derecho a saberlo todo sobre ti y creen que no tienes derecho a la intimidad.

Buscan formas de que ejerzas control sobre tu propia vida. Si encuentran algo que pueda socavar su control, te enterarás.

7. Son posesivos y celosos

Parte de sus esfuerzos de fisgoneo y aislamiento provienen de sentimientos de celos intensos. Al principio, sus celos son atractivos porque demuestran lo mucho que deben quererte, pero con el tiempo se vuelven oscuros y retorcidos.

Sospechan constantemente de tus motivos y acciones y ven las interacciones más inocentes como un flirteo.

Quieren controlar cualquier interacción que tengas con los demás porque les da paranoia que te alejes.

8. No les importa tu punto de vista

Si expresas una opinión o creencia, te callarán o te ignorarán. Nada de lo que digas es relevante a menos que te hagas eco de las opiniones o pensamientos exactos de tu pareja controladora.

Dominará la conversación, te interrumpirá o hará comentarios sarcásticos sobre lo que has dicho. Si intentas señalárselo, desestimará tus preocupaciones o cambiará las tornas para hacerte sentir culpable o equivocada.

9. No respetan ninguna de tus necesidades

Si quieres estar solo, irrumpirá y reclamará tu atención. Si quieres hablar, encenderá la tele y te ignorará. Si estás cansada, se quejará de que tiene hambre y necesita cenar ya. Si necesitas un abrazo, te dirá que te calmes.

Rara vez se le ocurre la idea de que tienes necesidades individuales más allá de responder a las suyas. Si lo hace, utiliza tus necesidades como una herramienta para manipularte.

10. Te hacen luz de gas

Luz de gas significa que intenta hacerte creer algo que sabes que no es cierto o que no es correcto, o que tergiversa las cosas para confundirte y que te cuestiones a ti misma.

Puede que te quejes de sus desprecios o comportamientos hirientes y él los niegue por completo o sugiera que eres tú quien ha sido hiriente. O puede sugerir que estás loca y que imaginas cosas que no son reales.

pareja en la cocina estresada Señales de hombres controladores

Si puede hacerte perder tu equilibrio emocional y psicológico, gana más control sobre ti. Empiezas a cuestionar tu propio juicio, tu sentido del bien y del mal y la realidad.

11. Te dejan hecho polvo

Los hombres controladores pueden ser implacables en sus tácticas. Discutirán hasta que se te pongan los ojos en blanco. Te avasallarán con sus exigencias hasta la saciedad. Pueden apretarte tanto las tuercas de la culpa que suplicarás por alivio.

La mayoría de los hombres controladores tienen mucho más aguante para sus travesuras que tú para aguantarles. Al final, te vienes abajo y les permites salirse con la suya las 24 horas del día. Este es el escenario perfecto para el controlador. Todo para mí, todo el tiempo.

12. Consideran el maltrato como amor

Como los hombres controladores tienen un sentido del derecho, consideran que sus comportamientos abusivos son apropiados e incluso cariñosos. Como saben más que nadie, te están haciendo un favor al tomar todas las decisiones sobre ti y vuestra vida juntos.

Tu hombre controlador puede decirte cosas como: «No necesitas ver a tu familia porque te quiero más que a todos ellos» o «Más vale que no me dejes porque te quiero tanto que podría morir».



13. Son manipuladores

Todos los comportamientos controladores enumerados aquí son manipuladores, pero a menudo los hombres que controlan a las mujeres llevan la manipulación a un nivel extremo.

Cuando una mujer trata de confrontar a un abusador controlador, él usará tácticas como desviar la conversación de tu dolor al suyo. «Actúo así porque mi padre abusó de mí cuando era niña». «No te quejarías tanto si tuvieras una pizca de comprensión de lo mucho que hago por ti».

Son maestros en convertir tus preocupaciones en su dolor y sufrimiento.

14. No admiten la culpa

Una de las razones de esta manipulación y desvío es protegerse de la culpa. Los hombres con problemas de control no quieren aceptar la culpa o la responsabilidad de sus comportamientos hirientes.

Se niegan a mirarse a sí mismos y ver que son el origen de las dificultades entre ustedes. De hecho, le dan la vuelta a la tortilla y te convierten en la razón de sus acciones y palabras hirientes. «¡Ella hace que sea imposible no enfadarse!».

Asumir la responsabilidad, en sus mentes, significa perder el control y admitir que no tienen derecho a reglas especiales relacionadas con su comportamiento.

15. Parecen grandes tipos para los demás

Un hombre controlador puede comportarse de una manera cuando está con su pareja, pero es el príncipe azul delante de sus amigos y familiares. Su control sobre ti se extiende a la percepción que los demás tienen de él y de vosotros dos como pareja.

En grupo, mostrará el carisma y el magnetismo que te atrajeron de él. Pero una vez que están a solas, ese brillo se desvanece y vuelve a ser su alter ego bravucón y exigente.

Ver sus buenas cualidades delante de los demás te confunde y te hace preguntarte si eres tú quien tiene el problema. Tal vez pienses que debes aguantar porque él tiene ese lado positivo. Excepto cuando está contigo.

16. Creen que nunca eres suficiente

Al principio, eran sugerencias sutiles, como: «Hagamos ejercicio juntos y perdamos cinco kilos». Ahora es directamente feo: «Estás engordando y tienes que hacer algo al respecto si quieres que las cosas funcionen entre nosotros».

pareja en la cocina discutiendo Señales de hombres controladores

Hasta las cosas más nimias son objeto de sus valoraciones y disgustos poco amables. No le gusta cómo cargas el lavavajillas. Te hace saber cuando odia tu ropa. Hace comentarios sarcásticos sobre pequeños errores.

Es difícil sentirse amado y validado cuando uno recibe insultos y negatividad a diario.

17. Llevan la cuenta

Pero sobre todo lleva la cuenta de lo que ha hecho, de los esfuerzos que ha hecho, de los sacrificios que ha tenido que soportar. Tu puntuación siempre está por detrás de la suya, porque, en su mente, lo que tú aportas a la relación cuenta menos.

En sus esfuerzos egocéntricos por sentirse superior, sólo puede ver lo que le está costando estar en la relación. Y eso le cabrea. Podrías dar volteretas por la casa 24 horas al día, 7 días a la semana, y aun así no sería suficiente.

18. Hacen que el sexo sea raro o inquietante

La intimidad física con tu hombre controlador puede ser de lo más extraña. Tu hombre en particular podría ser exigente con el sexo pero indiferente a tus necesidades sexuales y emocionales.

O puede que esté tan desconectado de la intimidad emocional que el sexo le resulte superficial y no sea más que una liberación física.

Algunos hombres controladores utilizan el sexo como medio de control. Si no lo apaciguas de alguna manera, te lo negará o te amenazará con conseguirlo en otra parte. Sea lo que sea lo que le pasa, se está reflejando en el dormitorio, y a ti no te sienta nada bien.

19. Socavarán tus objetivos y valores

Si tu chico se siente inseguro de que te vaya bien en tu carrera o de que consigas algo en tu vida personal, hará lo que pueda para echarte agua fría.

Digamos que quieres montar tu propio negocio, pero él te hace saber que no tienes lo que hay que tener. O que te acaban de ascender en el trabajo, pero él te exige que lo rechaces para que no pases tanto tiempo en el trabajo.

También puede intentar sabotear algunas de las cosas que valoras en la vida. Si eres vegetariana, se burla constantemente de ti y te prepara comidas centradas en la carne. Si te gusta vestir bien, te dice que estás siendo presumida o presumiendo.

Si alguno de estos comportamientos controladores te resulta familiar en tu relación, y ves que ocurren de forma habitual, pues lo siento de verdad. Es duro que el veneno insidioso de un novio o cónyuge controlador acabe con tus sueños y esperanzas.

¿Pueden cambiar los hombres controladores?

Las siguientes dos preguntas que suelen surgir cuando las mujeres se dan cuenta de que están involucradas con un hombre controlador son las siguientes:

#1: ¿Qué hago al respecto?

#2: ¿Puede cambiar?

En respuesta a #1, si no estás casada con esta persona o de otra manera comprometida (financieramente, con hijos, etc.), entonces la respuesta es salir ahora. Aléjate de esta persona tan rápido como puedas.

Sí, puede que aún lo ames y pienses que tiene toneladas de potencial si tan sólo no mostrara su «lado malo». Pero eso nos lleva a la pregunta #2, y la respuesta no es probable.

Un hombre controlador debe estar muy motivado para cambiar su comportamiento, y debe estar muy motivado para mantener nuevos comportamientos saludables una vez que reconoce su personalidad controladora.

¿Por qué iba a cambiar un hombre controlador si tiene todas las ventajas de serlo?

  • Tiene la sensación de poder que da el control.
  • Se sale con la suya en casi todo.
  • Os ha «entrenado» a ti y a tus hijos para que cumpláis sus órdenes.
  • Es el centro de atención.
  • Controla las finanzas.
  • A sus amigos y familiares, que no conocen sus comportamientos de Dr. Jekyll/Mr. Hyde, les parece estupendo.

No es imposible que un hombre controlador cambie las cosas y aprenda a relacionarse de forma madura y cariñosa, pero no ocurre a menudo y requiere un poco de autoconocimiento y asesoramiento.

Si estás saliendo con este hombre, ¿por qué perder el tiempo esperando a que se dé cuenta cuando puedes cortar por lo sano y encontrar a alguien que no sea controlador?

Si estás casada o vives con una persona controladora, es mucho más difícil poner fin al matrimonio, especialmente si hay niños de por medio.

Aparte de las razones prácticas para seguir en la relación, hay muchas consideraciones emocionales contradictorias, como el miedo, la baja autoestima y un apego enfermizo.

Tanto si decides quedarte con tu pareja controladora como si dejas la relación, hay acciones que puedes llevar a cabo para sentirte más capacitada y disminuir las garras del control de este acosador.

¿Cómo lidiar con un hombre controlador?

Aquí tienes algunas ideas si ahora piensas: «Mi novio es controlador».

  • Reconstruye tu grupo de apoyo de amigos y familiares. Informa a algunas personas de confianza de lo que le ocurre a tu pareja y diles que necesitas su apoyo y que te escuchen.

  • Si no encuentras a nadie, contrata a un consejero. Es probable que necesites uno de todos modos para que te ayude a navegar por tus sentimientos y decisiones de cara al futuro.

  • Expón tu caso con calma a tu pareja. A menos que temas por tu seguridad física, siéntate con tu pareja y hazle saber lo negativamente que te están afectando sus comportamientos.

  • Da algunos ejemplos de lo que estás hablando, cómo los comportamientos están dañando tu relación y cómo te hacen sentir.

  • Seguramente discutirá o se defenderá, pero al menos le habrás avisado de que estás al tanto de sus travesuras. Mantén la calma aunque empiece a enfadarse.

  • Sugiera terapia de pareja. Durante la conversación con tu pareja, pregúntale si estaría dispuesto a ir a un consejero de pareja para trabajar en vuestro matrimonio.

  • Un buen consejero averiguará rápidamente cuál es el problema. Desgraciadamente, muchos hombres controladores rechazan el asesoramiento porque temen que se descubra su comportamiento. Pero en realidad es la forma de detener a un hombre controlador y reconducir sus actitudes.

  • Intenta no señalarle directamente con el dedo acusador, aunque sus problemas de control sean la razón principal por la que quieres irte.

  • Recompensa los comportamientos positivos. Si observas algún cambio positivo en tu pareja, no dudes en reconocerlo y elogiarlo. Desea reforzar las palabras y acciones cariñosas y maduras. Lo mejor que puede oír es que su cónyuge le pregunte sinceramente: «¿Soy controlador?».

  • Recuerda que unos pocos comportamientos positivos no significan que se haya acabado el control. Es un paso en la dirección correcta, pero necesitas ver un patrón de esfuerzo consistente y cambio positivo.

  • Ponte nuevos límites. Mientras sigas en la relación, protégete de más abusos emocionales por parte de este hombre controlador. Es posible que no puedas detener sus comportamientos o palabras controladoras, pero sí puedes detener tu reacción ante ellos.

  • Llámale la atención cuando ocurra y dile algo como: «Este es un ejemplo perfecto del comportamiento controlador del que he estado hablando. Tus viajes de culpabilidad ya no funcionarán conmigo».

  • Sé consecuente. Si le cuentas a tu pareja tus planes o tomas una decisión sobre algo, y él se muestra descontento o intenta controlarte, no cedas como has hecho en el pasado.

  • Intenta ignorar o esquivar sus tonterías. Si cedes, verá que no vas en serio y aumentará su comportamiento.

  • Si decides marcharte, elabora un plan. Puede que al final decidas que la relación no tiene arreglo y que tu pareja nunca cambiará. Para él, la máxima falta de control es verte salir por la puerta. Haz un plan antes de terminar la relación con los pasos que debes dar para irte.

  • Consulte a un abogado, dispon de un equipo de apoyo formado por amigos, trabaja con un consejero en tu estrategia de salida, piensa en tus finanzas y en tus condiciones de vida, y asegurate de tener un plan para tus hijos, si los tienes.

Defiéndete de los tipos controladores

Hagas lo que hagas, no permitas que su comportamiento controlador continúe sin control. Cuanto más tiempo pase, más se resentirá tu salud mental y emocional.

A medida que tu confianza y autoestima disminuyen, te resulta más difícil defenderte y reclamar tu poder en la relación.

Te mereces un compañero sentimental que reconozca tu valor e igualdad en tu matrimonio o relación. Tienes derecho a tomar tus propias decisiones, acciones, opiniones y creencias.

No te dejes engañar por un hombre dominante que quiere mantenerte bajo su dominio. Reconoce su comportamiento tal y como es y empodérate.

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