Quieren que sepas que están enfadados, pero no te lo van a decir abiertamente.
¿Por qué van a molestarse si pueden simplemente mantener la boca cerrada y comunicar todo lo que necesitan decir?
El tratamiento silencioso es una táctica pasivo-agresiva que la gente utiliza en las relaciones cuando quiere castigarte o herirte.
O no pueden o no quieren comunicar sus sentimientos con madurez, así que se callan y se van preguntándose qué está pasando.
Ser el receptor de este comportamiento te hace sentir como si te hubieran excomulgado emocionalmente.
¿Por qué se recurre al tratamiento silencioso?
A veces el silencio es oro, pero también puede ser un arma.
La gente lo utiliza para castigar, controlar, manipular, restar poder o huir de una persona o un problema.
Las personas que utilizan el tratamiento silencioso para manipular suelen tener las siguientes características:
🔺 Nunca aprendieron a expresarse con asertividad o madurez.
🔺 Tienen fuertes tendencias narcisistas.
🔺 Saben que el silencio es una forma eficaz de manipular a alguien, quizá porque ellos mismos han sido víctimas de abusos emocionales.
Si conoces a alguien que presenta estas características y esa persona te da la callada por respuesta de forma habitual, debes saber que no eres impotente ante ella.
Cómo manejar el tratamiento del silencio con dignidad: 7 estrategias esenciales
¿Te preguntas cómo debes responder al trato de silencio?
No quieres reforzar este comportamiento. Tampoco quieres responder con reacciones igualmente juveniles. ¿Qué sentido tiene cruzarse de brazos y juntar los labios? Reaccionar al silencio no mejorará la relación.
Mantén la calma y reconoce que tu amigo o compañero silencioso está intentando decir lo que piensa, pero no le salen las palabras. Mantén tu dignidad y prueba estas seis estrategias.
1. Busca las razones del silencio
Las personas que guardan silencio no siempre lo hacen con mala intención.
Pueden tener problemas para expresarse, sobre todo cuando se trata de emociones negativas como la ira y el dolor. También pueden tener miedo de cómo puedas reaccionar sabiendo lo que realmente sienten o piensan.
Por otro lado, a los maltratadores emocionales seriales no les importa si te hacen daño con su tratamiento silencioso.
Sólo les importa el poder que les da el silencio.
- El poder de obligarte a hacer lo que ellos quieren.
- El poder de hacerte arrastrarte a sus pies.
- El poder de hacerte sentir desesperado por volver a caerles en gracia.
Antes de hacer nada drástico sobre el tratamiento silencioso, asegúrate de que entiendes que te está obligando.
Pregúntale directamente (pero con calma) por qué se calla y hazle saber cómo te hace sentir. Si te encuentras con una actitud defensiva o una falta de empatía, sabrás que estás tratando con una personalidad tóxica.
2. Comparte la psicología que hay detrás del tratamiento silencioso
Durante un período de calma después de que su pareja le haya castigado con el silencio, proporciónale alguna información sobre el abuso del trato silencioso. Habla de los efectos del tratamiento silencioso sobre la confianza y la intimidad en su relación.
Este comportamiento es hostil aunque esté envuelto en un manto de silencio. La retirada de la comunicación y la cercanía es profundamente dolorosa y poco amable, y tu pareja debería comprender el tipo de daño que está infligiendo.
3. Evita reaccionar ante el maltrato silencioso
El tratamiento silencioso duele, y es difícil no reaccionar. Pero una forma de afrontarlo es actuar como si no te afectara, aunque lo haga.
Recuerda que las personas que te dan la espalda de esta manera buscan obtener una reacción determinada de ti. Si te niegas a seguirles el juego, sabrán que la próxima vez no deben intentar que entres en el juego.
Por ejemplo, si tu novio lleva días sin llamarte, resiste el impulso de seguir llamándole hasta que coja el teléfono.
En lugar de eso, actúa como si su comportamiento no te molestara en absoluto. Ocúpate de otras cosas e intenta alejar tus pensamientos del incidente. Es él quien debe explicar su comportamiento, no tú quien debe sacárselo.
Una vez que estés cara a cara con él, háblale como lo haces normalmente. Si insiste en no responder, dile: «Cuando estés listo para hablar y estar cerca de nuevo, por favor házmelo saber, y podemos discutir lo que está pasando».
Déjale claro con calma que no permitirás que el silencio se utilice como castigo contra ti.
4. Responde con calma y habla amablemente
Si en tu relación te están tratando con el silencio, en algún momento tendrás que enfrentarte a tu pareja, aunque se resista. Cuando llegue ese momento, respira hondo, despeja la mente e inicia una conversación en un lugar privado y cómodo.
A continuación, utilice el «método del sándwich» para romper el hielo y ofrecer su opinión. Empiece con una declaración positiva y objetiva. A continuación, expone con calma los comportamientos o tácticas hirientes de tu pareja. Utiliza el «yo» para expresar cómo te sientes en lugar de culparle.
Haz una oferta de reconciliación. Por ejemplo, una conversación con tu pareja podría ser así:
«Cariño, te quiero y quiero que nuestra relación sea agradable y de apoyo para los dos. Cuando evitas hablarme de las cosas que te molestan y te callas, me siento aislada y poco querida. Necesito sentirme conectado a ti, y quiero que sepas que estoy aquí para escucharte si tienes algo en mente».
5. Establece claramente tus límites
Si tu relación se ha agriado debido a la continua táctica del tratamiento silencioso, puedes decidir poner fin a la relación directamente.
O tal vez quieras exponer claramente tus límites y consecuencias antes de decidir poner fin a las cosas.
Podrías decir: «No puedo estar en una relación con alguien que me manipula y me excluye. Si insistes en darme la callada por respuesta, me temo que tendré que romper la relación entre los dos».
Puede que tu pareja se resista a esta última afirmación y te ruegue que le des otra oportunidad. Si crees que vuestra relación puede salvarse, dale otra oportunidad. Pero deja claro que tus límites son firmes y que seguirás adelante si el comportamiento continúa.
Si después de reconciliaros vuelve a las andadas, pasivo-agresivo, rompe con él y no mires atrás. Te mereces algo mejor.
6. Cuídate
Cuando alguien te da la callada por respuesta, es fácil perder el equilibrio.
Es posible que sientas que te estás agarrando a un clavo ardiendo y que te castigues por no saber lo que piensa un ser querido. En el momento en que empieces a sentirte así, DETENTE.
- Deja de castigarte.
- Deja de fustigarte por no saber leer la mente.
- Deja de pensar que es tu responsabilidad ayudar a madurar a una persona inmadura.
Si tu pareja da alguna indicación de que quiere cambiar, ofrécete a ayudarle. Si no, déjalo estar.
Asegúrate de rodearte de gente positiva. Sigue una dieta sana y haz ejercicio con regularidad. Practica afirmaciones positivas a diario.
Recuérdate a ti mismo que no eres una persona terrible por estar en una relación con alguien que te da la callada por respuesta.
Es su problema, no el tuyo.
7. Considerar la terapia profesional
El trato silencioso en una relación es abuso emocional. Soportar el trato silencioso puede pasarte factura.
Puedes enfadarte, deprimirte y angustiarte por el trato que recibes.
En ese caso, busca ayuda profesional. Si es posible, pídele a la persona que te da la callada por respuesta que vaya a terapia contigo.
Si la persona se niega, programa citas para ti de todos modos. Prepárate para hacer las maletas y abandonar la relación si las cosas empeoran.
Preguntas frecuentes sobre el tratamiento silencioso
A continuación se exponen algunas preguntas frecuentes sobre este comportamiento doloroso y confuso que pueden arrojar más luz sobre su situación y sobre por qué ocurre.
¿Cómo respondes al tratamiento silencioso?
Cuando ocurra, intenta no prestarle atención. Deja que tu pareja (o la persona que te esté tratando así) se cueza en su propio jugo durante un rato. Pasadas unas horas o un día, intenta poner en práctica el punto 4 anterior para ver si puedes reconducir la situación.
¿El tratamiento silencioso es manipulación?
En muchos casos es así. Algunas personas utilizan esta táctica para conseguir que te comportes o respondas de una determinada manera. Sé especialmente consciente de esta estrategia manipuladora si eres una persona muy sensible que tiende a asumir la culpa o la responsabilidad de los malos comportamientos de los demás.
¿Qué hacer cuando un narcisista guarda silencio?
El tratamiento silencioso narcisista sugiere intencionalidad y crueldad con este comportamiento abusivo. No es simplemente un problema de comunicación o inmadurez. Un narcisista es tan inseguro y egocéntrico que no le importan tus sentimientos. Su objetivo es salirse con la suya a toda costa. Huye.
¿Qué le hace a una mujer (o a un hombre) el tratamiento del silencio?
Este tipo de trato, si es constante, puede hacerte sentir confuso, inseguro y poco querido. Caminas sobre cáscaras de huevo, preguntándote qué puede hacer que tu pareja deje de hablarte y te dé la espalda.
A la larga, si no abordas el comportamiento y pones límites, o abandonas la relación, tu autoestima y tu salud mental se resentirán.
Acabar definitivamente con el tratamiento silencioso
Recibir el tratamiento del silencio puede hacerte sentir loco y solo.
Haz lo que puedas para que la otra persona se abra, pero si está claro que el comportamiento no va a desaparecer, tienes que ponerte tú primero.
Mereces el amor, el honor y la amabilidad de los demás. No dejes que nadie te convenza de lo contrario y te quite tu dignidad.
