105 placeres sencillos que nunca debes dar por sentados

Los placeres sencillos de la vida tienen el poder de levantar el ánimo y llenar de alegría la vida cotidiana.

Estos momentos entrañables alimentan tu alma y te recuerdan que las pequeñas cosas importan más de lo que crees.

Y te ayudan a apreciar el momento presente con más atención y gratitud.

No desaproveche estos momentos centrándose únicamente en las grandes victorias y en las ocasiones trascendentales que cambian la vida.

Incluso en un mal día, aprovecha la oportunidad para reconocer un placer sencillo que tienes justo delante

De hecho, los placeres sencillos pueden ayudarle a recuperarse de un mal día y hacer que los días buenos sean aún mejores.

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¿Qué son los placeres sencillos?

El viejo dicho de «pararse a oler las rosas» nos recuerda que no debemos descuidar ni ignorar los placeres sencillos que nos rodean.

Aunque no todos disfrutamos necesariamente de los mismos pequeños momentos, estas dosis de alegría que levantan el ánimo tienen algunas cosas en común.

Los placeres más sencillos:

  • Son gratuitos para todos o cuestan muy poco
  • No tardan mucho
  • Están disponibles en casi todas partes
  • A menudo apelan a los sentidos
  • A menudo producen satisfacción emocional, asombro, felicidad o gratitud.

Las presiones diarias y el peso de los problemas personales pueden hacer que no veas estos placeres. Puede que sientas que las responsabilidades de tu vida te impiden sintonizar con los momentos placenteros, o que te sientas culpable si sintonizas.

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Tal vez te digas a tí mismo que debes retrasar la diversión o la felicidad hasta que lo hayas tachado todo de tu lista de tareas, pero esta mentalidad es contraproducente.

Al evitar pequeñas dosis de alegría a lo largo del día, te vuelves vulnerable a un mayor estrés e insatisfacción con la vida. Incluso puedes llegar a creer que la vida no tiene alegría.

Cómo darse cuenta de los pequeños placeres de la vida

Para ser más receptivo a los pequeños placeres que ofrece la vida, haz un esfuerzo por prestar atención al momento presente. Tómate momentos a lo largo del día para centrarte en todo lo positivo, bello y significativo que te rodea.

Tu esfuerzo consciente por notar el aquí y el ahora te da un respiro de las preocupaciones por el futuro y los remordimientos por el pasado.

Cuando conectas con el momento presente, tienes la claridad necesaria para apreciar incluso los regalos más pequeños que te rodean.

He aquí algunas formas de cambiar tu enfoque y comprometerte con el momento presente:

  • Mueve los pies y los dedos de los pies para conectarte con tu cuerpo.
  • Ponte de pie y estira el cuerpo.
  • Presta atención a cualquier pensamiento estresante o negativo.
  • Respira lenta y tranquilamente diez veces.
  • Regálate un momento de tranquilidad, libre de distracciones.

105 placeres sencillos para saborear

Cuando las pequeñas cosas te hacen sentir bien, atraes más felicidad a tu vida. No dejes que pasen desapercibidos placeres tan sencillos como estos.

1. Comer galletas calientes recién salidas del horno

2. Deslizarse en sábanas limpias y frescas

3. Ponerse calcetines nuevos

4. Encontrar nuevos pantalones que le queden bien

5. Abrir la puerta a alguien

6. Encontrar algo que se había perdido

7. Quedar con un amigo para comer

8. Abrazar a los seres queridos

9. Plantar semillas en primavera

10. Dormir la siesta en el sofá con tu gato

11. Sostener a un bebé

12. Comer helado en un día caluroso

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13. Relajarse en un baño de burbujas

14. Ver a alguien soplar las velas de cumpleaños

15. Repartir caramelos en Halloween

16. Llegar a casa limpia

17. Abrir una galleta de la suerte

18. Encontrar un buen sitio para aparcar

19. Leer un libro con un final satisfactorio

20. Adivinar quién lo hizo en una historia de misterio

21. Cantar tu canción favorita

22. Regalar ropa o enseres domésticos a alguien que los necesite

23. Acariciar a un animal

24. Resolver un problema

25. Hacer una pausa para apreciar un amanecer o una puesta de sol increíbles

26. Escuchar las olas rompiendo en la orilla

27. Descubrir un nuevo alimento que te parece delicioso

28. Recibir comentarios amables o de agradecimiento de las personas a las que has ayudado

29. Ser invitado a una fiesta

30. Arreglar algo que estaba roto

31. Escuchar la brisa pasar entre los árboles

32. Llevar un diario

33. Consolar a alguien que está triste

34. Encontrar dinero en la lavandería

35. Ver a alguien que te importa alcanzar una meta

36. Ser sorprendido con un regalo

37. Recibir un gran meneo de bienvenida de tu perro

38. Ver a los niños pequeños buscar huevos de Pascua

39. Escuchar el canto de los pájaros

40. Ver ardillas asaltando un comedero para pájaros

41. Ver un arco iris

42. Sentir entusiasmo por el día

43. Que te digan que hoy tienes buen aspecto

44. Recibir un cumplido por un trabajo bien hecho

45. Colocar la decoración navideña

46. Encender velas aromáticas

47. Disfrutar de sus aficiones

48. Construir algo con las manos

49. Ver a la gente abrir regalos


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51. Conseguir tiempo soleado en su día libre

52. Sentirse renovado tras una buena noche de sueño

53. Saber que sus facturas están pagadas

54. Recoger fruta de un árbol

55. Recibir un mensaje de texto o un correo electrónico de un viejo amigo

56. Alcanzar un objetivo de ahorro

57. Conocer la respuesta a una pregunta

58. Pasear con un amigo

59. Saborear el aroma del café recién hecho

61. Ponerse la ropa caliente de la secadora

62. Saltar a la piscina en un día caluroso

63. Admirar bellos paisajes

64. Reír en familia

65. Sentarse en un sillón reclinable cuando se está agotado

66. Olor a hierba recién cortada

67. Remojar las tortitas en sirope

68. Ver mejoras a medida que se practica algo

69. Escuchar música

70. Pasar tiempo a solas con tus pensamientos

71. Hacer algo para mejorar su salud

72. Sentirse vigorizado después de hacer ejercicio

73. Tomar una ducha caliente cuando estás especialmente sucio

74. Obtener sólo semáforos en verde al conducir

75. Descubrir que algo cuesta menos de lo que pensabas

76. Dormir en una hamaca

77. Respirar aire fresco y limpio

78. Tener hambre cuando huele a comida buena cocinándose

79. Saber que la gente te quiere

80. Continuar las tradiciones familiares

81. Sentirse seguro al realizar una tarea

82. Enseñar a alguien a hacer algo

83. Ver una buena película

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84. Sentirse seguro en casa

85. Voluntariado en su comunidad

86. Ver resultados tras un largo esfuerzo

87. Ver una estrella fugaz

88. Envío de paquetes de regalos a amigos y seres queridos

89. Ver crecer un jardín

90. Sentirse aceptado por lo que uno es

91. Masajear la loción sobre la piel seca

92. Disponer de la herramienta adecuada para el trabajo

93. Ser escuchado

94. Tirar los trastos inútiles

95. Alimentar a sus mascotas

96. Disfrutar del sonido de la lluvia al caer

97. Hacer un chiste

98. Encontrar el lado bueno de las cosas

99. Recordar ser amable con uno mismo

100. Dar indicaciones a alguien que se ha perdido

101. Disfrutar de un desayuno tranquilo

102. Probar algo nuevo y que te guste

103. Llegar a tiempo

104. Descubrir un atajo

105. Celebrar el éxito de un amigo

¿Qué pequeños placeres te hacen más feliz?

Aunque te cueste vivir el momento, seguro que alguna vez has disfrutado con pequeñas victorias y cosas bonitas.

La gente puede debatir sobre cuáles son los mejores placeres sencillos de la vida. Pero lo que importa son los placeres que te alegran y sanan tu espíritu.

Tómate unos minutos ahora mismo para mirar a tu alrededor. ¿Qué placeres sencillos percibes? ¿Qué hay delante de ti que te llene de gratitud, felicidad o satisfacción?

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