29 rasgos exclusivos del empático intuitivo

¿Alguna vez has entrado en una habitación y te ha invadido una oleada de energía negativa?

¿Alguna vez has conversado con un desconocido y, sin que te lo dijera, te has dado cuenta de que estaba muy preocupado o triste?

¿Alguna vez se ha sentido tan profundamente conmovido por algo bello que te has echado a llorar?

Si alguna de estas características te resulta familiar, es posible que seas un empático, es decir, una persona inusualmente sensible que tiene una mayor percepción de los estímulos sutiles.

Si eres una persona empática, es probable que sepas desde hace tiempo que eres diferente de la mayoría de las personas que te rodean.

Es probable que durante toda tu vida te hayan acusado de ser demasiado sensible o excesivamente emocional.

Puede que las tragedias y el sufrimiento mundial que ve en las noticias te resulten casi insoportables y te sientas obligado a compartir el dolor de completos desconocidos.

Es posible que de niño te costara adaptarte a situaciones nuevas. Quizá llorabas con facilidad, tenías pensamientos inusualmente profundos o hacías preguntas fuera de lo común.

Puede que incluso creas que te pasa algo o que tienes algún tipo de trastorno emocional.

Afortunadamente, no es así. Ser empático no es algo vergonzoso ni muy inusual.

29 rasgos exclusivos del empático intuitivo

¿Qué es un empático?

Según una investigación realizada por la doctora Elaine Aron, psicóloga de la Universidad Stony Brook de Nueva York, el 20% de la población está genéticamente predispuesta a ser más consciente y empática.

Ella y su equipo de investigación han encontrado pruebas físicas en el cerebro de que los empáticos responden con especial intensidad a determinadas situaciones que desencadenan emociones.

Dice la Dra. Aron: «Descubrimos que las áreas del cerebro relacionadas con la conciencia y la emoción, en particular las áreas conectadas con los sentimientos empáticos, en las personas altamente sensibles mostraban un flujo sanguíneo sustancialmente mayor hacia las áreas cerebrales relevantes que el observado en los individuos con baja sensibilidad durante el periodo de 12 segundos en que veían las fotos [de caras felices y tristes].»

¿Qué poderes tiene un empático?

Ser empático no es un trastorno: es una cualidad innata de la que nunca deberías avergonzarte. Algunos consideran que ser empático es una fuerza poderosa.

Aunque algunos de los rasgos empáticos hacen que sea más difícil desenvolverse en un mundo dominado por personas menos sensibles, hay muchos aspectos positivos de ser empático.

Dice la Dra. Judith Orloff en su bestseller del New York Times, Libertad emocional: Libérese de las emociones negativas y transforme su vida, «Los empáticos son generosos por naturaleza, están en sintonía espiritual y saben escuchar. Si quieres corazón, los empáticos lo tienen.

En las buenas y en las malas, están ahí para ti, nutridores de primera clase». Los empáticos sienten profundamente las emociones positivas y amorosas y aprecian los subtítulos de la belleza, el arte y la música.

Prosperan en entornos tranquilos, afectuosos y pacíficos. Sin embargo, por otro lado, los empáticos sienten intensamente todas las emociones, incluso las negativas.

Dice el Dra. Orloff, están tan en sintonía con los sentimientos negativos de los demás que se convierten en «esponjas chupadoras de angustia».

Como resultado, son vulnerables a los abusadores emocionales que quieren utilizarlas y manipularlas. Las situaciones y personas estresantes les abruman y a menudo desencadenan problemas graves como depresión, ansiedad, aumento de peso y adicciones.

29 rasgos de empatía intuitiva que podrías reconocer

Las características de un empático pueden variar de una persona a otra, pero encontrarás muchas que son comunes con el tipo de personalidad empática. Seguro que te reconoces en muchas de estas descripciones.

1. La gente señala que eres muy sensible

Toda la vida te han dicho que eres demasiado sensible, demasiado emocional o que llevas el corazón en la manga. La gente te dice que captas señales o sentimientos que ellos ni siquiera perciben.

Puede que hayas sido el pacificador de tu familia, el que intentaba mantener a todos contentos y en calma porque la discordia te resultaba muy molesta y dolorosa.

También puedes notar que tus amigos acuden a ti cada vez que tienen un problema o afrontan un reto emocional porque puedes intuir sus emociones y ayudarles a sentirse mejor.

2. Sientes los sentimientos de los demás

Te has dado cuenta de lo sensible que eres a las emociones de los demás.

Incluso antes de que le digan cómo se sienten, tu ya lo sabes. Puedes entrar en una habitación y tener una idea del estado de ánimo general del ambiente.

A veces esto puede ser abrumador porque es difícil relajarse y disfrutar de una ocasión social. Sientes demasiadas vibraciones emocionales como para poder desconectar y divertirte.

3. La negatividad te abruma

Mientras que otras personas pueden tolerar que les levanten la voz, los conflictos o la ira, a ti te pone al límite.

Casi te sientes físicamente enfermo o dolorido como consecuencia de la energía negativa que te rodea. Es posible que, para mantener la calma, te dediques a complacer a tu cónyuge y a su familia.

Pero incluso una corriente de energía negativa en tu hogar es suficiente para que te sientas ansioso y desconcertado.

4. Estar en lugares concurridos te agobia

Una de las características empáticas más comunes es la aversión a las multitudes. No te gusta estar en centros comerciales, acontecimientos deportivos, aeropuertos u otros lugares públicos con grupos de personas. Te sientes sofocado y demasiado excitado. No ves la hora de marcharte.

Estar en estos espacios abarrotados es como estar en un vórtice de carnaza emocional. Te cuesta un verdadero esfuerzo encontrar tu centro y mantener la calma.

5. Posees una gran intuición

Pareces saber cosas sin que te las digan. Intuyes lo que hay que hacer o lo que está a punto de ocurrir. Tu instinto casi siempre te da la razón.

A menudo suena el teléfono y ya sabes quién es antes de cogerlo. O pensarás en un amigo o familiar, y te llamará en cuestión de minutos.

Cuando entras en un ascensor o vas por la calle, sabes a quién acercarte o a quién evitar simplemente percibiendo la energía de la persona.

6. Tienes un umbral de dolor bajo

Más que otras personas que conoces, tienes un umbral más bajo de tolerancia al dolor. No soportas que te pongan inyecciones, sentir náuseas o enfrentarte a una lesión menor.

Puede que incluso algún médico te haya dicho que dejes de quejarte tanto o que se sorprenda de que sientas dolor con un procedimiento que otros consideran inocuo.

De hecho, todo el ambiente de la consulta del médico puede hacerte tambalear porque percibes el malestar y el miedo en las personas que te rodean.

7. Tiene una gran conciencia física

Estás profundamente en sintonía con tu propio cuerpo y los cambios que se producen. Puede que notes que enfermas antes de lo que lo haría la mayoría de la gente.

También puedes tener respuestas físicas a las emociones que sientes tan intensamente: dolor de cabeza, dolores musculares, sensación de quemazón y trastornos gastrointestinales.

Prestas más atención que la mayoría a las señales que te envía tu cuerpo. A veces puede parecer hipocondríaco, pero la mayoría de las veces sus preocupaciones tienen fundamento.

8. Evita las imágenes negativas de los medios de comunicación

Te molesta mucho ver o leer noticias trágicas o ver imágenes desagradables. Te molesta tanto que evitas mirar esas imágenes a toda costa.

Por otro lado, puede que te sientas obligado a ver cómo se desarrollan los acontecimientos trágicos porque sientes una profunda conexión con los que sufren.

Te sientes responsable del sufrimiento de los demás y, en tu mente, no parece correcto que te sientas feliz si hay gente en el mundo que está lidiando con sucesos tan trágicos.


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9. Es fácil saber cuándo alguien miente

Basta con mirarles a la cara o escuchar su tono de voz para saber al instante si dicen o no la verdad.

Este rasgo puede ser muy útil, sobre todo a la hora de educar a los hijos. Pero otras veces, puedes encontrarte profundamente decepcionado con personas que considerabas honestas y éticas.

10. Es más sensible a los estimulantes/medicamentos

La cafeína, en particular, te pone más ansioso y agitado que a la media de las personas. No puede tomar cafeína por la noche si quieres dormir.

Sueles tener reacciones o efectos secundarios a los medicamentos. Otras personas pueden tomar la cantidad normalmente prescrita de un medicamento, pero tu sólo toleras una fracción.

11. A menudo sientes los síntomas de los que te rodean

Si alguien cercano a ti está enfermo o deprimido, desarrollarás las mismas dolencias. No estás intentando «superarle» con tu propia fiesta de la compasión.

Simplemente te sientes tan cercano a esa persona y tan compasivo con su dolencia que tú también la desarrollas.

12. Puedes atraer a los narcisistas

Debido a tu naturaleza sensible, compasiva y empática, es posible que te encuentres en compañía de personas insensibles, egoístas e incluso narcisistas.

Este tipo de personas suelen buscar a personas empáticas que les sirvan gratuitamente sin tener que darles nada a cambio.

Un empático bondadoso y cariñoso se siente obligado a dar más y más con la esperanza de ser recompensado con amor y bondad.

Con toda la intuición del empático, puede llevarle mucho tiempo darse cuenta de que estos narcisistas sólo buscan su propio beneficio.

13. Eres el vertedero de los problemas de los demás

La gente que te rodea parece gravitar hacia ti y descargar en ti todo su dolor y sus problemas. Como eres empático, te sientes obligado a ayudar, incluso en tu propio detrimento.

No es hasta que te sientes agotado e incluso utilizado cuando reconoces lo que está pasando.

Puede que tus amigos y familiares no quieran aprovecharse de ti, pero como eres tan intuitivo, es natural que acudan a ti.

Y para ti es natural ayudarles. Tienes que tener cuidado de proteger tu sensibilidad y crear límites para gestionar tu energía.

14. A menudo te sientes fatigado

Hablando de energía, como los demás te quitan tanta, a menudo te sientes agotado y muy cansado. Puede que incluso padezcas el síndrome de fatiga crónica.

Con todas las exigencias que recibe tu psique, no es de extrañar que estés cansado. Tu cerebro está a toda máquina procesando todo lo que se filtra en tu mundo interior.

Por eso el tiempo a solas es tan importante para ti. Te da la oportunidad de recargarte y nutrirte.

15. Tienes una vida interior muy vibrante

Eres muy creativo, imaginativo y cariñoso. Puede que pases mucho tiempo en tu cabeza reflexionando sobre cosas importantes, como el sentido de la vida.

También pasas mucho tiempo pensando en la plétora de emociones que procesas constantemente. Tienes que encontrar el sentido a un mundo que a menudo te resulta abrumador e intenso.

Es posible que te dediques a las artes o a otras actividades creativas para dar salida a tu activo mundo interior.

Sientes un estrecho parentesco con los animales, ya que comparten tu naturaleza intuitiva. Disfrutas especialmente de la relación con tus mascotas.

16. Eres sensible a los sonidos y las sensaciones

Los ruidos fuertes o los movimientos bruscos y dramáticos te sobresaltan. Los restaurantes con mucho ruido ambiental te distraen e irritan. No te gustan las películas de acción, ruidosas y rápidas.

Te agobian las luces brillantes, los tejidos ásperos y los olores fuertes. Puedes notar olores, tacto y sonidos muy delicados.

Eres de los que no soporta la etiqueta en la espalda de la camisa, el perfume sutil que lleva tu compañero de asiento en el avión o el regusto raro de algo que comes.

17. No te gustan demasiadas cosas a la vez

Cuando tienes que realizar varias tareas a la vez o te vienen demasiadas cosas a la vez, te sientes aturdido y abrumado.

Ya estás tratando de gestionar la sobrecarga sensorial de la vida cotidiana, por lo que añadir más tareas de las que tu cerebro puede manejar en un momento dado es como una tortura para ti.

Lo ideal es realizar una tarea cada vez y disponer de tiempo suficiente para llevarla a cabo. Te gusta procesar, reflexionar y sentir tu trabajo sin prisas.

18. Gestionas tu entorno

Intentas crear un entorno de vida y de trabajo que se adapte a tus sensibilidades. Organizas tu horario y tus compromisos para evitar situaciones desagradables, caóticas o demasiado estimulantes.

La mayoría de los empáticos reconocen sus «necesidades especiales» y se esfuerzan por armonizar su entorno para satisfacerlas.

Necesitas especialmente un tiempo al día sin estímulos sensoriales. Quieres retirarte a tu habitación o a otro lugar tranquilo para recargarte.

19. No te gustan los fanfarrones ni los egoístas

Te molestan especialmente los que se anteponen todo el tiempo a sí mismos y no son sensibles a los sentimientos de los demás.

Como eres tan sensible, te molesta profundamente que los demás puedan ser tan despreocupados por el dolor o los sentimientos de la gente que les rodea.

Los fanfarrones y los ególatras con poca inteligencia emocional no son tus personas favoritas, ya que tienes poca paciencia con su falta de empatía.

20. Casi puedes sentir los días de la semana y los meses del año

Cada día de la semana tienes una «sensación» específica. Puede que notes que un miércoles parece un sábado.

Puede que te sientas especialmente pesado al comienzo de la semana laboral o desconcertado cuando te piden que hagas un proyecto del viernes un martes.

Incluso los meses y las estaciones tienen una sensación particular y ciertas emociones asociadas, más allá de cualquier acontecimiento estacional o festividad que caiga en un mes.

Es casi como si los días, los meses y las estaciones tuvieran una personalidad propia con la que uno sintoniza.

21. Eres un gran oyente

La gente te lo dice todo el tiempo. Escuchas conscientemente y conoces las preguntas y los comentarios adecuados para atraer a la gente y hacer que se sienta escuchada.

No te limitas a escuchar lo que se dice. Prestas atención a las emociones que hay detrás de las palabras. Te fijas en el lenguaje corporal y en las señales sutiles que comunican mucho.

Tienes un sentido intuitivo de cómo responder para que el interlocutor se sienta realmente escuchado.

22. Te aburres con facilidad

Como empático, necesitas centrarte en trabajos y actividades que estimulen tu creatividad y pasión. Necesitas una válvula de escape para todas las emociones que guardas en tu interior, y tu trabajo suele ser un reflejo de tus valores.

Si te aburres, recurres a soñar despierto, a hacer garabatos y, a veces, a dejar que tu mente activa rumie tus sentimientos profundos y a veces dolorosos.

Sin embargo, sigues siendo muy concienzudo y te esfuerzas por evitar cometer errores. Hacer un buen trabajo y dar lo mejor de ti forma parte de tu sistema de valores.

23. Tiendes a ser introvertido

Los empáticos suelen tener una personalidad introvertida. Como se agobian fácilmente en las multitudes, prefieren las interacciones en grupos pequeños y estar solos.

Como estar rodeado de gente y de sus energías agotadoras puede ser agotador, tiendes a recargarte de energía estando solo.

Incluso los empáticos extravertidos necesitan tiempo para recargarse y proteger su naturaleza sensible.

24. Podrías evitar las relaciones íntimas

Como empático, es posible que tengas miedo de que te engulla otra persona que sea tu pareja sentimental.

El miedo a perder tu identidad es grande para ti porque puedes verte envuelto fácilmente en las necesidades y problemas de tu pareja.

Para que una relación íntima funcione para ti, debes tener claros los límites con tu pareja, y tu pareja debe comprender claramente tus rasgos empáticos.

25. Te repones estando en la naturaleza

Una de las mejores formas de recuperar la energía es pasar tiempo en la naturaleza.Un paseo por el bosque, una larga caminata, relajarse junto al mar o simplemente sentarse en el jardín bajo las estrellas puede devolverte a tu centro.

Al alejarte de la alta estimulación de las multitudes, el ruido de la ciudad, el tráfico y la tecnología, puedes calmar tus emociones crispadas y reconectar con la paz interior y la ecuanimidad.

26. Tienes un corazón enorme

Eres compasivo, atento a las necesidades de los demás, cariñoso y generoso. Te desvives por ayudar a los demás.

Puede que acojas en su casa a animales vagabundos, busques un refugio para una persona sin hogar o te conviertas en padre de acogida. Puede que seas el primero en ofrecerte voluntario para dar tu tiempo y energía a alguien necesitado.

Pero este gran corazón tuyo puede drenarte de energía porque te cuesta decir «no». También sientes el dolor de esas personas y animales a los que ayudas, lo que te pasa factura.

27. Eres un buscador de la verdad y del conocimiento

Los empáticos sienten una fuerte afinidad por la verdad. Por eso aborrecen tanto a los mentirosos. Cualquier cosa que no te parezca auténtica, falsa o veraz te afecta e incluso te enfada.

Incluso las medias verdades y las mentiras inocentes te parecen mal. En tu búsqueda de la verdad, siempre intentas ampliar tus conocimientos.

Quieres respuestas a tus grandes y pequeñas preguntas, y puedes pasar mucho tiempo investigando y leyendo para aprender más.

No aceptas las ideas y la información al pie de la letra. Necesitas pruebas y claridad para confirmar o disipar tus opiniones y creencias.

28. Puedes ser propenso a los cambios de humor

No es ninguna sorpresa, ¿verdad? Con todas las emociones y estímulos que te llegan, y con todo lo que das a los demás, no es posible que tu estado de ánimo se mantenga estable 24 horas al día, 7 días a la semana.

Demasiada energía negativa puede hacer que te encierres en tu capullo y que los demás se pregunten qué te pasa. Es casi imposible que finjas sentirte feliz y optimista cuando te encuentras en este estado de ánimo.

Estar en situaciones sociales puede ser difícil para ti si el ambiente de la habitación está apagado. Lo único que quieres es irte a un rincón y tomarte una copa. O mejor aún, irse a casa.

Pero tan pronto como se desata una tormenta emocional, puede disiparse con el autocuidado y la soledad adecuados.

29. Sueles decir las cosas como son

Te preocupas por los demás y por sus sentimientos: ése es tu lado compasivo. Pero también detestas fingir o mentir porque sea más conveniente o socialmente aceptable.

La gente acude a ti cuando quiere saber la verdad sobre una situación, y tú no tienes miedo de ser sincero a tu manera.

Para algunas personas esto es una bendición, pero para otras puede resultar ofensivo.

No todo el mundo es capaz de decir la verdad, así que tienes que usar tu intuición para discernir cuándo debes callarte.

Así que eres empático, ¿y ahora qué?

Si eres una persona empática, debes saber que tienes la capacidad de utilizar tu sensibilidad para tu propio bien y el de los demás. Para protegerte, gestiona tu entorno de forma consciente y aleja a las personas que te agotan o se aprovechan de tu naturaleza sensible.

Reconoce que tienes la ventaja de sentir más profundamente las experiencias positivas y acepta que tus reacciones al dolor, la rabia y la estimulación son normales, aunque no universalmente comprendidas.

Desde luego, no estás solo como empático. Una quinta parte de la población te comprende perfectamente y aprecia tus características especiales.

Las personas que no son tan sensibles y empáticas pueden apreciar tus cualidades únicas si compartes esta información con ellas.

Si estás leyendo esto y no eres un empático, quizás reconozcas estos rasgos en alguien a quien conoces y quieres.

Es a través de la comprensión y la concienciación que los empáticos y los no empáticos pueden vivir y trabajar juntos de forma solidaria y reflexiva.

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