¿Alguna vez te han dicho que eres «demasiado intenso«?
O si hicieras un test de personalidad intensa, ¿cuáles son las probabilidades de que tu puntuación confirmara lo que otros han sugerido?
Tal vez ya lo sospeches, pero no estés seguro de qué significa exactamente tener una personalidad emocionalmente intensa.
Lo que sí sabes es que odias absolutamente que los demás te digan que «te relajes» o «te calmes» o «te tranquilices».
No sientes la necesidad de ajustarte a la idea que tienen los demás de cómo deberías ser. Las personas intensas sienten profundamente, tanto las emociones buenas como las malas.
Son muy conscientes de su mundo interior y a menudo mantienen un diálogo mental continuo con patrones de pensamiento obsesivos.
¿Qué es una personalidad intensa?
Una persona emocionalmente intensa es aquella que tiene sentimientos tan fuertes y profundos que no puede contenerlos ni ocultarlos.
Y no le ven sentido ni siquiera a intentarlo.
Estos sentimientos intensos pueden llevarles a sentirse fuera de control o completamente abrumados por sus emociones.
Les mueve la pasión, y cuando se sienten apasionados por algo, lo dan todo.
No tienen reparos en expresar sus pensamientos y sentimientos, aunque los demás no los compartan o no los aprecien.
Seguro que han oído que es más fácil estar con gente tranquila, pero no les importa ser exagerados. Las personas intensas están orgullosas de su personalidad enérgica, aunque incomode a algunos.
Incluso cuando quienes no las comprenden hacen suposiciones hirientes.
¿Y qué hay de malo en tener una fuerte voluntad?
Hace falta una voluntad fuerte para llegar a la meta cuando las cosas se ponen difíciles. Las personas intensas no necesitan ni quieren un camino fácil hacia el éxito.
Si no les cuesta sangre, sudor y drama, no les merece la pena.
¿Es bueno ser intenso?
Ser intenso emocionalmente puede tener sus altibajos, pero para la mayoría, los aspectos positivos superan a los negativos.
Muchas personas con emociones intensas son individuos muy dotados, con niveles excepcionales de empatía, inteligencia, creatividad e imaginación. Destacan en sus habilidades interpersonales gracias a su compasión y profundidad de sentimientos.
Las personas intensas experimentan toda la gama de emociones humanas a un nivel profundamente profundo, lo que les permite una comprensión única y sofisticada de los demás. Son personas muy sensibles, complejas, sensuales y apasionadas.
29 Rasgos de la personalidad intensa
Los tipos de personalidad intensa encajan en más de una categoría del MBTI (lista de tipos de Myers Briggs). Algunos son más discretos, mientras que otros hacen gala de su naturaleza apasionada.
Ambos hacen que el mundo sea mejor de lo que sería sin ellos. Al fin y al cabo, ése es el objetivo.
Y si tienes una personalidad intensa, probablemente reconocerás los siguientes rasgos:
1. No tardas en abrirte
Cuando conoces a alguien dispuesto a escucharte, no tardas en abrirte y mostrar toda tu intensidad. Para algunos, esto será abrumador. Pero así es como encuentras tu tribu.
2. Llevas el corazón en la manga
No intentas ocultar lo que sientes. Y si alguien te pregunta cómo te sientes, no se lo endulzas. Y esperas que aquellos que realmente se preocupan por ti te escuchen y al menos intenten comprenderte.
3. Eres sincero y no tienes miedo de ser tú mismo
Eres auténtico y no tienes miedo de que la gente te vea tal y como eres. No tienes nada de lo que avergonzarte. Y los que vean cómo eres y no puedan soportarlo son libres de seguir adelante.
4. Prefieres las conversaciones importantes
No ves ningún valor en mantener conversaciones banales o sin sentido, ni siquiera para bromear. Cada conversación debe ser significativa y satisfactoria, o te sientes estafado en tu tiempo y atención.
5. No pierdes el tiempo con charlas triviales
Las conversaciones triviales son una pérdida de tiempo que sería mejor emplear en conversaciones significativas, expresiones apasionadas o acciones decididas. A la persona intensa le molesta la existencia misma de la charla trivial.
6. No te preocupa lo que los demás piensen de ti
Los que piensan que necesitas «relajarte» o «serenarte» no son tu gente. Sus opiniones sobre ti no importan. Has aprendido a aceptarte como eres y a no sudar por las opiniones desinformadas de aquellos cuyas expectativas no cumples.
7. Utilizas un lenguaje intenso
Utilizas un lenguaje descriptivo para expresar tus pensamientos y sentimientos con los demás. La elección de palabras es importante para ti, y sientes los matices en cada sílaba que pronuncias. Si una palabra no tiene la connotación adecuada, encontrarás otra que sí la tenga.
8. Siempre haces contacto visual
Al igual que tus palabras son directas y expresivas, también lo es tu mirada. Estableces contacto visual para implicar plenamente a la otra persona, así como para implicarte a ti mismo y prestar mucha atención a cada matiz de su reacción.
9. Tiendes a ser pegajoso con tus relaciones más cercanas
Quieres pasar el mayor tiempo posible con tus personas favoritas, aunque no siempre hables con ellas. Algunos te describirían como «pegajoso». Tal y como tú lo ves, la vida es simplemente mejor cuando tus besties están cerca.
10. Tienes tendencia a ser «malhumorado»
Has oído la palabra «malhumorado» para describir tu comportamiento, y te molesta. Puede que estés procesando algo. Cierto, también podrías estar rumiando algo. Pero «malhumorado» es tan reductivo. También es probablemente cierto.
11. Crees mucho en el romanticismo
Te encantan los romances épicos y quieres tener el tuyo propio. Mucho mejor tener un amor épico que dure como mucho unos años que tener una relación comprometida durante décadas que sea cómoda pero carente de pasión.
12. Haces «demasiadas preguntas»
Haces MUCHAS preguntas porque tienes un profundo y abrumador deseo de comprender las cosas, las ideas y las personas hasta su esencia. Quieres tener una visión lo más completa posible. Por eso, una pregunta suele llevar a otras diez.
13. Eres brutalmente sincero
Escatimar palabras es repugnante. Te sientes contaminado cuando no eres completamente e incluso dolorosamente honesto. Después de todo, prefieres saber toda la verdad, aunque duela. Así que asumes que los demás quieren lo mismo.
14. Esperas que los demás den como tú das
Volviendo a las expectativas, esperas que quienes se preocupan por ti den como tú das: de todo corazón y con pasión. Tú lo das todo, y enajenarías al mundo para cubrir las espaldas de tus amigos. Esperas lo mismo de ellos.
15. Puedes ver a través de la gente
Tienes un radar incorporado para detectar los verdaderos motivos que se esconden tras el «buen» comportamiento de alguien. Y no tolera la falsedad. También tiendes a ser hipersensible a los intentos de manipulación de los demás, denunciándolos o saboteando descaradamente sus esfuerzos.
16. Te gusta la coherencia, o mejor dicho, la esperas
La falta de coherencia hace difícil (si no imposible) confiar en alguien. Si no pueden ser coherentes en su comportamiento contigo, entonces deben estar fingiendo algo. La autenticidad, tal y como tú la ves, se manifiesta como coherencia.
17. No pierdes el tiempo intentando agradar a quienes no te entienden
Los que esperan que «bajes el tono» 24 horas al día, 7 días a la semana, para sentirse más cómodos contigo, no van a aceptarte tal y como eres. Por lo tanto, no hay recompensa por apaciguarlos. Y tienes mejores usos para tu energía.
18. Cuando discutes (o peleas), juegas para ganar
Tu intensidad no siempre se manifiesta como agresividad, pero no te echas atrás ni en una pelea ni en una discusión. Y como no te enzarzas en ninguna de las dos sin esgrimir hábilmente las armas adecuadas, tus oponentes tienden a perder (o a recurrir a los insultos).
19. Tienes cuidado con a quién dejas entrar en tu vida
Has llegado a reconocer a los narcisistas y a otras personas tóxicas y has aprendido a tener cuidado en quién confías.
Tal vez en otro tiempo te apresurabas a dejar entrar a la gente, pero las primeras experiencias de traición o abuso te han vuelto más cauto.
20. Detestas la ignorancia y las suposiciones no analizadas
Siente especial aversión por la ignorancia voluntaria de los demás. Le horroriza que alguien se contente con permanecer ignorante. Y cuando otros hacen suposiciones sin conocer los hechos, sientes una profunda e instantánea indignación.
21. Te encanta aprender y ampliar tu mente
Uno de tus mayores placeres es aprender más sobre las cosas que te importan. Y cuando alguien te hace consciente de algo que habías pasado por alto, te desbordarás en tu afán por aprender todo lo que puedas.
22. Tienes la mente abierta a nuevas ideas y experiencias
Estás ávido de nuevas experiencias que puedan enseñarte más sobre algo que te importa, aunque sólo te ayuden a identificar lo que te gusta y lo que no. Te molesta que alguien te diga lo que debe o no interesarte.
23. No necesitas la atención de los demás para divertirte
Eres totalmente capaz de mantenerte entretenido sin la atención o admiración de nadie más. Tu intensidad se manifiesta como una concentración inusual en proyectos y actividades que te hacen sentir más plenamente tú mismo, piensen lo que piensen los demás.
24. Te identificas fácilmente con los personajes de ficción
Cuando un personaje favorito de una novela o una película muere, sientes un dolor tan desgarrador como el que sentirías por un amigo. Y te molesta que te digan que no deberías sentir tanto porque «no son reales». Para ti son reales.
25. Dices exactamente lo que quieres decir, y con convicción
No sale de tu boca nada que no quieras decir. Hablas con convicción y sin miedo. Nadie tiene por qué estar de acuerdo contigo. Crees al 100% lo que dices y lo dices con sentimiento.
26. Eres un pensador creativo y complejo
Sus potentes procesos de pensamiento, intuición y percepción le permiten ver las cosas con más rapidez y claridad que la mayoría. Y sus sentidos y emociones intensificados le dan la capacidad de responder a las personas, las situaciones y el entorno con una claridad única.
27. Eres un buscador de la verdad
No te conformas con respuestas fáciles ni con la hipocresía. Anhelas encontrar la verdad en todas las situaciones, aunque te resulte incómodo a ti y a los que te rodean. Encuentras rápidamente agujeros en los argumentos o las posturas y los rebuscas hasta que se deshacen. Estás dispuesto a tolerar realidades dolorosas que otros podrían rehuir.
28. Experimentas la belleza intensamente
Puede dejarse llevar por algo bello hasta el punto de sentirse embelesado. El arte, la música, la danza, la naturaleza y otras formas de belleza te llegan al alma. A veces la belleza puede hacerte sentir emociones tan intensas que lloras, o te conmueve hasta un estado de éxtasis.
29. Eres sensible a lo espiritual
Debido a sus profundas percepciones, su compleja vida interior y su intuición, se siente atraído por las ideas y experiencias espirituales. Su profundidad y sus dotes le hacen sentirse (y parecer a los demás) como un alma anciana que es más sabia que su edad.
Cómo ser menos intenso cuando es necesario
Aunque tanto tu como los demás podais ver la belleza y las cualidades positivas de tu intensidad emocional, hay momentos en los que puedes querer moderarla, o puede que sea necesario debido a la situación. Llegados a este punto, probablemente te estés haciendo algunas preguntas:
- ¿Por qué soy tan intenso?
- ¿Qué tiene de malo ser intenso?
- ¿Por qué debería ser menos intenso (para complacer a otra persona)?
Todas son preguntas válidas. Para responder a la primera, las personalidades intensas tienen su origen en el funcionamiento de tu mente y en cómo procesas lo que sientes. No es un defecto de tu constitución.
Para responder a las dos siguientes, puede que seas «extra» para los que son menos intensos. Toda tu personalidad les parece más agresiva, o al menos más ruidosa. Y para algunos, tu intensidad puede hacer que les resulte difícil sentirse relajados a tu alrededor.
Por otro lado, las personas que son «relajadas a tope» no están realmente en el negocio de cambiar el mundo a mejor.
El mundo necesita más personas que ardan en ideas sobre cómo mejorar el mundo y que tengan la pasión y la determinación de aprender más y pasar a la acción.
Dicho esto, si tu intensidad está dificultando tu relación, aquí tienes algunos consejos para equilibrarla:
➡️ Escucha más de lo que hablas.
➡️ Recuerda que algunas personas se dejan abrumar más fácilmente por sus sentidos.
➡️ Practica la compasión hacia los demás y hacia ti mismo.
➡️ No esperes que los demás (incluso los que te quieren) te entiendan todo el tiempo.
➡️ Dedica tiempo a conocer los rasgos positivos de otras personalidades.
➡️ Aprende a hablar el lenguaje del amor de los demás.
➡️ Practica el perdón a los demás y a ti mismo.
¿Tienes una personalidad intensa?
Ahora que ha aprendido más sobre los rasgos de la personalidad intensa, ¿cuántos de ellos te han resonado? ¿O cuántos te han recordado a alguien que conoces y quieres?
Puede ser difícil convivir con personalidades intensas. Pero también pueden recompensar con creces a quienes ven más allá de los momentos difíciles el corazón generoso que hay detrás.
Si eres una persona intensa, probablemente tengas un pequeño círculo de personas en las que confías y que te quieren y aceptan tal y como eres. Aunque sean pocos, son tu tribu. Y harías cualquier cosa por ellos.
Que tu creciente autoconocimiento enriquezca y fortalezca todas tus relaciones.
